【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4306 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 103 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：191遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：106遍
《古文观止》今日诵读《臧僖伯谏观鱼》1遍
累计： 5遍 累计诵读：26天
《诗经》今日诵读《樛木》 1遍
累计：5遍 累计诵读： 26天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 1、38、19-27章：1遍
累计：5 遍 累计诵读：26 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：5遍 累计诵读：26天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
《大学》，以立其规模。《论语》，以立其根本。《孟子》，以激其发越。《中庸》，以尽其精微。
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
每餐餐前读一遍当天在读的《诗经》，见缝插针，累计的力量是巨大的，读经典是一个无限循环的美好事情，让我们随时有事情可做，对自己在读的内容进行计时，根据碎片时间长短选一本经典来读。这是利用碎片时间比较好的方法。读书学习，读书、读好书、善读书，“把学习作为一种追求、一种爱好、一种健康的生活方式，做到好学乐学”。
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
从心底感恩向内探索的自己，过一种幸福完整的生活
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【德音雅乐】靳雅佳
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“万物的总和是我，在我之外无物存在。”叔本华认为，壮美感就是这种超然于自己个体之上、物我一体的感觉。
2、尊重自己的感受，尊重自己的意愿，好好关照自己，让自己松弛的自由自在地体验每一天。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
今日遇见德音雅乐，据说是中华文化传统音乐启蒙曲目，会逐个听一下。
【我爱你】
梅子我爱你
我爱全力以赴做事情的你
也爱做事情不那么周到的你
我爱全心全意爱自己的你
也爱爱自己不那么周到的你
无论你怎么样我依然那么爱你
我爱你没有任何理由
就是爱你
你负责松弛的自由自在地生活
我负责全力以赴爱你
让你的身边充满爱
爱自己是我们一生重要的功课
【今天你感觉好吗】
今天感觉很好，我深信明天会更好。
