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今天的晨读分享的书叫《心理彩排：好运都是上班路上设计出来的》。据统计，每个人平均每天要花30分钟左右在上班路上，那么利用上班路上这段时间，可以在通过大脑对一天的工作进行彩排，从而更好的应对生活和工作的种种挑战。关于心理彩排，从书中精选了三方面的内容，分别是：改变习惯、清理内心、应对困难。
一、用心理彩排改变习惯
把上班当作是一次正式的演出，那么在上班路上进行彩排就是一次预演，想象可能会发生的事情，提前预演应对方案。为什么要把彩排放在上班路上而不是下班路上呢?原因有：一是上班时间比较规律;二是早上一个人的状态会相对良好;三是一天之计在于晨，适合做规划。
二、用心理彩排清理内心
利用上班时间清楚大脑中残留的无意义的想法，能让我们内心保持纯净充满正能量。那书中介绍了一个方法：上班路上的冥想。具体包括三个要点：长而深的呼吸、注意力集中(专注)、内心平和。
三、用心理彩排应对困难
这里的困难来自于工作上和人际关系中。
1.对待工作：不管你是泥水匠、保洁员还是公务员，都要学会给自己的工作赋予意义。比如可以给保洁员赋予环境卫生的守护神的高尚意义。工作上只有分工不同，没有高低之分。
2.对待同事或家人朋友
最重要的一点是，不管碰到需要面对的任何事，作为旁观或当事人都需要培养自己的元认知能力，学会区分情绪和行为的不同。做到“对事不对人”。
