饮食：今早一称体重，有点意外，飙到79.4，仔细想一想，昨天有几个问题，第一，水果吃多了，阳光葡萄纯甜的，还有梨子，苹果，特别是苹果是晚上睡觉前吃的，三餐是倒三角，晚上吃的最多，今天反过来，早餐吃了一个玉米，几个小白馒头，一个水煮鸡蛋，鸡肉。中午也正常吃，晚餐变成一个苹果或者一个牛奶。

睡眠：昨天在12点睡了，但是白天还是起不来，今晚上床就听喜马拉雅，减少眼球的刺激。今天中午认真睡半小时。

喝水：昨天估计2000不到，今天要多喝水。

运动：昨天没有运动，今天早上送龙龙幼儿园，不想去瑜伽馆，下午还要开会。

心理：今天体重上涨，心态还好，找到了原因，战略上非常相信自己可以瘦下来的，找到了动力，就是发现自己是个颜控，这个颜控和将来的打扮搭配，色彩，生活美学，花艺等等联系的非常紧密，动力这一块是夯实的。战术上就是转移注意力，不让自己无聊，昨天开启了B站新作品的准备工作，周五还有新上映的电影，不再压抑自己的消费欲望，家里新添了空气炸锅，破壁机，可以做自己喜欢吃的东西，要研究美食和娃互动，插花，每天把这里当一个复盘和树洞，及时排解自己，纠正自己，看向自己的目标。