腰疼问题和改方法（进入链接可观看视频讲解）
Hi，大家好，上篇我们说到腰突的的形成及理疗，谈到腿对骨盆以及对腰部的影响，有伙伴私信我，怎么改善，那今天我们继续讲讲这部分在大众的认知里腰椎和腿的灵活性可能没啥关系，所以腰疼也不会联想到是腿的问题，但是身体真的是一个整体，不是哪疼就治疗哪里那么简单，很多身体问题的改善得先从认知这个层面改起，停留在固有的认知和感觉里里，身体也只能停留在问题中反复 我们都知道骨盆的上方就是腰椎，腰椎肯定是要稳定，那就要骨盆稳定，就像花盆稳定住了，上面的植物才能不晃，就是这个原理。而髋关节是大腿骨和骨盆链接的位置，大腿骨每天需要参与的活动是非常多的，走路、跑、蹲、坐等等，那么在这些日常活动中，大腿骨是自己动还是带着骨盆一起动就很关键了 如果走路的时候，大腿骨可以自由的屈髋和伸髋，骨盆外在不会有明显的晃动，那么骨盆呈现的就是稳定，腰椎也就会稳稳的，骨盆内部骶髂关节会参与走路的过程，但也只是髂骨的旋前旋后，幅度很小，从外侧看骨盆是稳定的，骶尾骨和腰椎也是稳定的。相反如果走路时，大腿骨不能自由的活动，出现代偿，那么走路中骨盆就会整体的前后晃动，像拨浪鼓一样的摆动，这个时候腰椎就会被骨盆带动着一起摆动，想想我们如果让花盆做拨浪鼓这样的晃动，上面的花会是什么状态，是不是非常容易出现问题了…，这也就很好解释为什么有的人久站或者走路时间长了，腰疼难受！感兴趣的朋友可以把双手放在骨盆两侧，感受一下自己走路时骨盆的状态，也可以观察一下周围人走路时骨盆是晃动还是稳定的 是的，髋关节灵活性不够，骨盆开始各种代偿，不只是骨盆出现后倾，比如骨盆前面会打开变宽，两个髂前上棘会远离，我称之为外旋打开，前面的门打开后，就会挤压后侧的空间，两个髂骨后侧中间就是骶尾骨的所在，骶尾骨受到挤压，也会出现疼痛等问题，后侧空间变小之后，骶尾骨更趋向于向骨盆内部推进，这一变化会将腰骶曲度展开，腰椎拉直，基本骨盆打开后，那胸椎曲度也会受影响发生变化……
