有关心理学指出，刻板、僵硬的行为具有减轻当事人焦虑和紧张情绪的效果，在行为疗法当中经常会使用到的所谓“行为处方”就是对于该方法的应用。取代药物处方，而是向对方做出进行某行为的指示。
刚刚阅读完了《奇葩心理学》中的相关内容：用行为减轻焦虑情绪。作者表示，将焦虑和紧张情绪高涨到僵硬行为模式的这一流程反过来进行，事先指示对方去做出一些僵硬的行为，当对方焦虑情绪高涨的时候，指示他们去做某项已经固定的行为。一般而言什么行为都可以。关键是一定要某种刻板僵硬的行为。越是看似荒唐滑稽的仪式性指示，越能发挥作用。而重要的是，要遵循通过重复这些简单的动作能够减轻焦虑情绪的这一原理，而且，如果事先准备好应对行为，则能够进一步强化减轻焦虑情绪的效果。
在做出指示的时候，需要坚信不移地明确表达出我们自己的意思，这是因为对方对该指示有效性的信赖程度将会影响该方法的最终效果。当关注“C果教您修炼秘籍”微信公众号，带你走向美好未来。对方困扰于自身身心疾病的时候，相比于去纠正他们的思想模式，反过来对他们的行为进行指示更有效。
在工作生活中，当我们发现对方有焦虑情绪的时候，可以每隔一小时提醒对方稍微停下手中的工作去休息室休息一下或是做一下轻松的体操，也可以让他们在工作之余建议去健身锻炼或是去打高尔夫球等等，而这些休闲活动，恰恰可以达到甚至比药物更佳的效果。
