情绪的爆发：
这一节主人公遭遇感情的背叛和欺骗，她的情绪到达了最高点。
智慧的做法是：看见寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，全然接纳这种感受，并且放下对它的需要。
主人公的这段经历用前面的理论解释就是这个痛苦之身、这种情绪模式一旦形式，就会被持续喂养。
用家庭治疗的理论来解释是，关系中的发生是关系双方的共谋。
用成长思维看，自己为发生在自己身上的事承担全部责任。
如何抉择看待和抉择这份情感，这个部分其实挺难的。
情绪的疗愈：
受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，即任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的苦不能让人成长。
另一种是有觉知的受苦，感受到撕裂班的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，不逃避、不抱怨，全然去经历它。让压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这是成长的契机。
压抑的情绪需要流动，黑暗的能量需要用爱去照亮。这才是解决之道。
觉知和觉醒是人生最重要的事。
臣服的体验：
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会看到里面深藏的礼物。
浴火重生的凤凰是更有生命力的，浴火重生会遇到不一样的自己。
痛苦和挑战是成长的契机，烦恼即菩提，是因为烦恼会让人思考，去探索了解更大的真相，开启自己的智慧。
当下的臣服：
当接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎是白费力气。而且正是因为把能量充分关注于眼前的事物上，往往会发现更好的解决之道，帮助解脱眼前的困境或不喜欢的情境。
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下。
当下是最有力量的，因此要觉察自己的妄念和执念，经常和身体做联结，关注自己的呼吸，做腹式呼吸，活在当下。
臣服于当下，让情绪流动，看到内在的需求，开启本自具足的生命能量。
