#崔律100天精时力训练营 10.5#
这是2019年11月15日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·10.5 心力充电小锦囊>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
（1）近朱者赤
和积极思维的人在一起
我们的财富和智慧就是与我们亲密交往的5个朋友的平均值
互为朋友的两个人，如果一个人发胖了，那么，另外一个人也将发胖的风险几乎是原来的三倍。
（2）适当的身体接触
正当的身体接触是人类行为的基础，是情感的纽带和联结。
老人、孩子，都需要一定的身体接触
“亲亲、抱抱、举高高”，是恋人之间最好的润滑剂。
工作中的握手，同性朋友之间的拥抱等
（3）多唱多听
莫扎特的音乐以及与其具有相同或相似的曲式结构的音乐符合人体内部特有的生理规律，能够激发欢快、愉悦等正性情绪，还促进认知加工水平的提高。
交响乐之父海顿说：“艺术的真正意义在于使人幸福，使人得到鼓舞和力量。”
紧张、恐惧时，可以通过唱歌、朗读等方式来缓解
拆书过程中，让大家大声朗读原文，一方面，能强化理解的能力，发现原文的细节；另一方面，朗读之后，大家的心情普遍会提升。
2.【检视】我过去做的好的地方、还可以改善的地方：
做的好的地方：
（1）以前早晨起来经常习惯性的刷手机到停不下来，迟迟进入不了学习状态，还有时起床之后又回去睡的情况，最近早晨起来第一件事就是朗读《精时力》，却很快就能进入状态，印证了朗读确实可以提升心力
（2）关于近朱者赤，感觉真的很幸运，认识了拆书帮、精时力很多正能量满满的伙伴，还认识了崔律这样一位时薪1800的律师，感觉财富自由之路在向我招手！
（3）和孩子之间的身体接触还是非常多的，在孩子很想的时候就注意多抱孩子、亲孩子，多做身体的抚触，孩子处理情感的能力现在无从验证，但目前亲子感情确实很棒。
可以改善的地方：
（1）和爱人之间的亲亲、抱抱、举高高，可以再多一些
（2）和父母之间的拥抱基本很少，总感觉自己长大了，去抱父母会有一些难为情，或者觉得没有必要，在想，是不是小时候被抱的太少了，哈~
3.【实践】我今日的刻意实践：
晚上回家之后，可以主动抱抱爱人和孩子，这也是一种增加家人感情必不可少的方式
把早晨起床后的儿童歌曲的播放，从偶尔变成日后的常态，每天叫孩子起床的时候，就可以打开音乐，一起开启正能量满满的一天。
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：
5.【其他】任何想说的话：
关于阅读营，我昨天做完测试题，我当时的答案是，我感觉有点问题，大概也知道怎么改，但总之还是很期待训练营，因为我要验证我的答案对不对~哈~
就像前两天参加的一个竞赛，因为比赛前付出了很多，所以就格外关注结果，这或许是因为沉默成本吧？
崔律的测试题，也是在利用沉默成本的原理吗？想想感觉好有趣~
