过去的几个月，全国多地迎来一波严峻考验，吉林、上海、广东、天津、北京多地出现聚集性疫情，为防止疫情外溢扩散，多个地区相继发布通知，宣布中小学停课，大学封闭管理。这一切不仅打乱了师生的正常教学秩序，更坑惨了面临高考的学子们。
01.
高考会延期吗
不少的学生为了高考前期准备了许久，考试的那根弦也一直紧紧的绷着。可是受大环境影响，时断时续的教学，为学生的学业造成极大影响，在反复焦灼中还要保持高质量的学习任务，要克服许多困难，也有很多同学发出“高考会不会延期”的疑问。
因为之前的2020年就有过先例，当时就是受疫情影响教育部决定将高考推迟一个月举行。而上周小七看到的消息是，上海市已经决定，将本市的中、高考均延迟一个月举行，其他省份是否存有变数还未可知。
但无论如何，影响肯定会有，网上就有同学吐槽，这次是“斩立决改判成凌迟”，相当一部分考生的心态产生了变化。
02.
如何面对压力
有些心理素质较弱的考生也容易出现一些心理问题，比如压力增加、食欲不振、睡眠质量下降等等。
考试延期背景下，面对这些负面情绪，高考备考的关键阶段，如何帮助考生调整状态？小七有以下几点建议，供家长们参考：
重点关注
疫情会放大一些易感特质学生的备考问题，家长与教师要重视这部分人群，比如平时心理素质不太好的学生，有亲戚朋友确诊新冠肺炎的学生、所居住的小区内有新冠肺炎患者的学生，还有就是平时父母关系不和或亲子关系紧张的学生，以及沉迷网络和游戏、近期成绩波动或退步明显的学生。
加强运动
世界知名学术杂志《柳叶刀》发表的论文指出，要充分重视运动对个体减压与健康的意义。
简单地说，可以理解为“锻炼要比不锻炼好”，建议家长在规范科学防控疫情的前提下，重视孩子的锻炼。推荐团队锻炼、骑单车和有氧体操。每周3-5次，每次锻炼的最佳时长在45-60分钟之间。
心理引导
引导孩子积极面对，将困难与压力看作是偶然的、可改变的、影响有限的问题。
在疫情防控与备考过程中，孩子会遇到各种困难与挑战，建议家长引导学生，将这些遭遇看作是偶然发生而不是必然会发生的，是可以改变的，不是永远不可能改变的，只影响某一方面而不是影响全局的。引导考生合理看待这些困难，与解决这些困难同样重要。
做好保障
家长是孩子的靠山与后盾，我们要做孩子最坚强的支持者。
这个时间点家长要相信孩子可以做好，给考生提供情感等各种支持，做孩子的领路人与同行者，帮助考生战胜疫情与备考冲刺的双重压力。
03.
为你推荐
高考日益临近，孩子的心理压力和困扰日益增多。没有释放压力的出口，家长就成为唯一能倾诉的出口。然而，家长往往又不理解孩子，有的时候甚至会误解、责怪，让考生更委屈。
为了考生免受影响，解开家长的困惑，小七建议可以从心理学入手，现在的色彩识人心理学，简单、有效。家长可以从色彩入手经过测试后解读内心，看懂自己和孩子的优势与障碍，并能通过色彩疗愈给出针对性解决方案！
临考的家长学点心理学与孩子进行有效沟通，可以做一个好的倾听者，有效缓解孩子的心理压力，让孩子将全部精力投入到学习和考试中，发挥理想水平。好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
