2022/10/24
在关系中，如果我们内在不稳定，我们看到的都不是事实，都不是真相。我们看到的是我们能看到的部分，从经验来的部分。
当我们的内在越稳定，我们越能够更多的在当下的去和更多的人去和很多信息建立连接。
在动态的发生里，如果内在不稳定，我们有更多的害怕，恐惧，焦虑不安被勾起来，它在你的内心里已经很久很久了，你这个情绪被勾起来，会陷入其中，很难跟当下建立连接。虽然看见，但不认识。
我们很多时候是带着已有的认知去认识我们的伴侣，也许你跟他生活了十年，可能你真的不认识他。
只有当内在越稳定，去观察的时候，才更容易看见更深更广的世界。
在日常生活中如何提升自己的价值感？首先尊重和接受属于自己的一切是形成高自我价值感的基础。接受不等于认同，而是允许存在。
1、在一些日常小事上开始学习真诚地欣赏自己。
2、与日常生活中能够让你感受到美的事物连接。
3、每天花一点时间做你自己想要做、喜欢做的事情。
4、认识到你自己的独特性，并学习以独特平等的态度看待别人。
5、真诚地回答“是”或“否”。内外一致，会让你感受到力量。
