如何事半功倍的改善自己的生活，我们先认识情绪
1、如何提高情绪管理能力
不管你的目的是什么？我们的行为被情绪所驱动。我们每个人有着不同的经历，不同的需求，当然对同一件事的体验也有差异。那么每个人的反应也不同，因此我们都生活在情绪反应中。
2、你的情绪背后是什么
感觉，感受，观念和情绪四个环节，构成了人们对外界刺激的反应链条，既情绪反应系统。对情绪起决定作用的是反应系统，而情绪反应系统的核心是观念和认知。我们有必要随时观察并研究改造它，不需要外在条件的约束。
3、最难受的情绪也是生命存在的见证
情绪将你与世界连接，而注意力是意识系统的眼睛。情绪不但可以启动注意力，还可以锁定注意力，通过情绪这种心理能量，可以调动自身各种各样的内外资源。
情绪还有一个重要的功能就是帮助我们形成情感，大部分人产生想回避的痛苦的和难受的情绪，并不是因为事情本身，而是反映系统激活了不好的情绪。
