最近工作上有很多的问题，也遇到了一些同事的压力。我和她的关系是比较僵的，有时候一段时间，她会给我发一些很过分的话。而且每次在和她聊天之前，我都会觉得非常不好意思。毕竟是我们同事。但是有一次，我们一起出去吃饭，因为同事在做什么事情没完成，而我在做什么事情已经结束了。后来同事和我说起了这件事，说其实她平时很少发脾气的，而且也不是特别的在意别人的看法。可能是因为之前没有遇到过这样的人吧！

一、为什么会产生这么多的负面情绪

当我看到一个很有才华的人，在一段时间内会因为别人对他的评价而不开心，他会变得很焦虑，所以在我眼里，他的所有不好的事情都是与他人有关的。所以，我才会在生活中一直觉得自己有很多问题的时候，但是都不是很在意。因为如果别人对他有不好的看法也没有关系。但是如果你发现你有很多负面情绪，而别人却看不到的话，那么说明你在潜意识里其实是一个很脆弱、敏感的人罢了。但是因为我是那种非常在乎别人和想法很多的人。所以每次看到一个负面消息时都会感到恐慌和焦虑。

二、我们为什么需要在意别人的看法

我们在生活中会遇到很多的人，有很多人都和我一样，他们总是很在意别人对他们的看法。我们总觉得，如果你是一个在乎别人的人，那么就会比较容易得到别人的尊重和认可。其实这是一种自我防御机制，它会让你更加努力去适应周围的环境和人对你的看法。如果自己不在意别人对自己的看法，那么就很容易在社会上被欺负或者被孤立。如果没有这样的情况发生，我们可能就会更加容易变得软弱或者懦弱了。所以当我们总是在意别的地方发生什么事情时，那么自己也一定要学会控制住自己的情绪。

三、如何改善自己的负面情绪

前面说了，这种人是很在意别人对自己的看法的。所以他们不想让别人来评价自己。但是我们要做的是，从自身出发，而不是想着怎样让别人来觉得自己有多优秀。所以，我们首先要明确自己是什么样子的，然后再去改变。在生活中要学会如何去和他人相处，如果总是处于一种被别人评价的状态中，那你就会变得非常脆弱。因为你不知道明天和意外哪个会先来。

四、总结

我们每个人都有自己的需求，也需要被别人理解和接纳。但是，在日常生活中，我们可能会遇到一些不必要的麻烦和压力。这些情况都是我们自己造成的，不必在意。在自己没有能力去改变这一切之前，应该多理解别人、多接受别人对你的看法。只有这样才能让我们的生活变得更好、更快乐！