2025年3 月27日 早5:50-6:30，《你好，压力》读书，P18页至P29 第一章 压力不是坏东西 第二节 压力从哪里来
一、读书重点内容：
（一）压力的核心——心理地位
心理地位是我们人生的基石，孩子一旦接受了某种态度，就会把整个人生建立在这个基础上。
1、“我好，你也好”：会客观地接受彼此的差异，接受每个人的特殊性，能开放性地保持沟通，建设性地解决问题。
2、“我不好，你好”：遇到刺激时间，总是容易否定自己，归罪于自己，也容易把事件识别为压力，并且会夸大压力的严重程度。
3、“我好，你不好”：必须把人的地位压下来，自己才能出头。他想掩饰自己的弱点，极力否定别人的优点，总是以高高在上的态度对待别人。
4、“我不好，你也不好”：相信人生是徒劳无益的，他对自己充满了失望，认为自己是没有价值、不可爱的，也不相信别人会帮助他，因为别人也是不好的。
每个人通常会具有一种主要的心理地位，也会不同程度地具备其他三种心理地位。
（二）心理地位是如何形成的
所有孩子在出生第一年或第二年就得出了“我不好，你好”的结论。孩子刚出生时，由于自己的脆弱，不得不事事以来父母或养育者，以得到食物和照料。
幸运的是，很多父母可以做到无条件并始终如一地关注孩子。在这个过程中，孩子不断增加自己的思考和行动能力，发展自己的潜力，慢慢摒弃“我不好，你好”，建立起“我好，你好”的心理地位。这就是有一些人会比另外一些人自信的原因。
（三）心理地位的内容：
心理地位压力源和导火索：
金钱、财产、性别角色、消遣与娱乐、外貌、教育、工作、价值观（未完待续）
二、伙伴讨论与分享：
1、闺蜜大10岁，去年离婚，是因为老公是大领导，大领导在工作中奴颜婢膝，回到家里就会成为颐指气使，就成了我不好，你好和我好，你不好，合一的一个心理地位的人。和书上说的，P23页第一段“当然，有一些人会在不同的心理地位间比较剧烈地摆动。。。。这样的人压力感会比较强，情绪也会更加不稳定”，非常类似。
2、四个心理地位会有变化，只是变化过程的自己有了觉察。孩子小的时候，都会有“我好，你不好”，“我不好，你好”的过程。初期工作时会有这样的心理地位，学习TA了以后，慢慢会调整觉察，会调整到“我好，你也好”心理地位的转变。
3、心理地位在生活中突然会忘掉，只有在读书中会意识到。通常会忘记应用，只有在学习的时候才会更好的应用。以后要有意识的进行应用，多多的觉察自己的状态。
4、心理地位有外显心理地位和内在心理地位。外显心理地位可以通过行为和表现进行观察，内在心理地位可以通过自己的觉察去感觉。有时候会一致，有时候也会不一样，外在心理地位和是否主动有意识呈现有关。
5、心理地位的概念虽然基础，且看似很简单，但在TA体系中非常重要，且对于后续的结构分析、沟通分析、扭曲情绪和心理游戏都会有非常大的影响。也需要更多的强化，不断的回到知识的原点，做一个心理地位调频师，你好我好践行者。
