人这一辈子，都在追求什么？心理学家给了一个答案——每个人毕生都在追求被看见。可以毫不夸张地说，只要你理解了这句话，你就等于掌握了一切人际关系的真谛。
赞美如同一个追光灯，打到一个人的身上，让他被发现，被看见，且与众不同。比如：我看见了你今天特意搭配的小丝巾；我还看见了一群人中你独一无二的努力；我更看见了你的发言对大家，特别是我的启发。
被看见，被认可，就会被接纳，被接纳就会成为“我们”，那么人与人之间的距离，自然就更近了一步，每一个人都渴望自己被看见，被认可，当我们了解了人性中的这个追求，那么赞美就会变得简单得多。
脱不花在《沟通训练营》中有一讲专门讲述了“怎样赞美一个人”，还提出了三个赞美的技术要领：轻轻地，深深地，常常地。
轻轻地：赞美不要给别人造成负担，赞美的表达一定要简洁。比如：向同事表达赞美，擦肩而过的时候，表达赞美：“张老师，你昨天的发言，我收获非常大”。
深深地：把对方的优点嵌入了我的生命中，不是你真棒，而是你深深的影响了我。比如：“罗老师，有一次60秒你可能自己忘了，但对我的启发很大，我后来就把沙发都搬了，现在客厅里面就我和儿子两张书桌，幸福感满满”。
常常地：我在哪里，正反馈就在哪里。比如：请别人吃饭，饭菜一般，但是你的赞美与众不同，“今天有机会和您一起吃个饭，真是好，我真是感觉到那句话，吃什么不重要，重要的是跟谁一起吃”。
赞美别人不仅仅能够达到沟通的目的，和谐彼此的人际关系，更重要的是人们会因此越来越喜欢和你在一起，你身边的环境也会变得越来越美好。
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