一次偶然的机会，我接触了冥想，第一次参加时觉得很神奇，老师的呢喃地念着引导语，渐渐地全身放松，注意力全在老师说的地方，此时此刻，关注全在自身，体验感特别好。
于是，后面的每一次活动我都参加了，时间安排还挺好，刚好吃完午饭，做个午休，闭目养神，30分钟冥想结束后。整个人都很舒畅。
今天中午我在冥想时，成功吸引了一同事，她在网上搜的冥想视频，原本睡眠不好的她很快就入睡了，并且还睡得很沉。看来，冥想不仅可以让人放松，还促进睡眠。
后来我去网络查询，了解到冥想是一种意境的艺术，专注于人自身的最理想的状态。我们在深度感知生命一瞬间变化的同时，还能让自己沉浸在抛开万物的真空状态，维持身心灵的高度和谐与平衡。
对每个人来说，身体的健康很重要，同时心灵的健康也是非常重要的。但实际上，现代人每天面临着各种生活压力，压力让人变得烦躁不安，身心疲惫。冥想恰恰是帮助我们释放各种压力的一个简单有效的方式。一个人冥想时，他会暂时远离现实世界的喧嚣，找回心灵深处的本真和宁静。
