️高效能慢生活践行第376天
刘辉林20190110晨间检视 周四
一、【与光同步】
坐标：茂名电白 日出7:16 日落18:11
就寝22:55️晨起05:13️天气️阴
昨日午休/冥想:30min；睡眠约6.5小时
每一夜，都能干干净净、心安理得、精疲力尽地入睡；每一天也能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活
️️【周挑战目标】每日种三树
二、【高能要事*今日三青蛙】
1.工作：有效沟通客增3人；
2.学习：阅读或听书30分钟；
3. 家庭：断网陪伴（睡前悄悄话）；
【昨日三青蛙】
1.效能：主题分享与践行地图；完成
2.学习：阅读或听书；完成
3.工作：有效沟通客增3人。完成2/3
本周累计吃青蛙10只；番茄15个；最佳专注时段晨间6:00-7:00。加油！️
三、【昨日收获与感恩】
️1.感恩自己持续早起376天，坚持晨间日记反思，运动，冥想；感恩自己依然走在成长路上。悦读团第五期第二天，共读经典《能断金刚》，每个人与物自带“空性”潜能，譬如钻石无坚不摧，需要我们去发掘；每件我们都在刻下好的或坏的铭记，无论我们是否意识到。
总结了易效能精神：自燃、自恋、自愈。先把自己当做优秀，得瑟光荣，是为自恋；继续追求更加优秀，把自己活成一道光，是为自燃；跌倒了爬起来，拍拍屁股继续奔跑，是为自愈。
️2.感恩孩子们的努力，早早洗涑上床，儿子缠着要讲外星人的故事。
️3.感恩妻子对家庭的付出，要忙工作又顾家庭的！要“爱老婆，加倍地爱老婆！”
️4.感恩3.0还一起走在成长路上的伙伴，继续死磕早睡，阅读、运动、番茄钟……全面升级！第五期“悦读团”三周共读《能断金刚》继续精进！
️5.感恩伙伴助力持续推进工作项目。新上岗的组员也来出勤学习了；烂开始，好开展，好结果！
四、【昨日反思待精进】
️️工作高能要事，特别注意持续推荐新项目的进度。
五、【好习惯打卡】20180916~0922
周日、一、二、三、四、五、六
1.早起打卡：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
2.晨间日记：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
3.运动锻炼：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
4.三只青蛙：[x] [ ] [ ] [x] [ ] [ ] [ ]
5.三个番茄：[ ] [x] [ ] [x] [ ] [ ] [ ]
6.午休冥想：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
7.阅读笔记：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
8.行断舍离：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
9.断网陪伴：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
10.早睡打卡: [x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
合计： 32 =8 +8 +7 +9
六、【寄语自己】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被举权。
