“累”的确不应该被轻视，它可能是身体发出的警示信号。
慢性疲劳综合征是一种常见但容易被忽视的健康问题，它可能导致长期的身体疲惫感，影响日常生活和工作效率。下面，我们将讨论如何自测慢性疲劳综合征，以及如何预防和缓解疲劳。
累了趴桌子上睡一会儿，做完家务立刻瘫在沙发上…这些休息方式可能让你更疲惫！
经常感到头痛、腰痛，四肢乏力，还伴有失眠，但去医院做检查又发现不了大问题，很可能是慢性疲劳综合征导致的。
要评估身体的疲劳程度，可观察这些症状的持续时间和影响范围。预防慢性疲劳，应维持规律作息，均衡饮食，适度运动，并学会放松减压。若已感到疲劳，应充分休息，尝试热敷或冷敷缓解局部疼痛，调整饮食增加营养摄入，必要时寻求专业医生的帮助。
相比于长期从事体力劳动，长期精神紧张、心理压力得不到缓解，更容易引发疲劳综合征。
长期沉浸于高强度、高压力工作环境中，对大脑和心理的伤害虽然可逆，但恢复起来需要很长时间和决心。
扶正、定志、凝神、补虚
