真正的情绪稳定，是能够坦诚面对并表达出来，意味着勇敢直面喜怒哀乐，同时接纳他人的情感。
在关系中，当不满时应勇敢表达，让情感流动起来，而非选择沉默或冷战。情绪稳定是构建和谐关系的基石，也是我们应对生活挑战的坚强后盾，让我们以平和的心态，去拥抱每一个真实的情感，享受生活的美好。
情绪稳定不是压抑情感，而是敢于表达！感觉不爽就及时沟通！一定要把问题及时解决！从不压抑和冷战 ，自由的表达并接纳彼此。
情绪本身是流动起伏的，情绪是动态的，稳定也是动态的，只不过稳定这个词是说流动起伏在一个框架内，不冲破，不跌落。不从一个极端跨越到另一个极端，所以情绪稳定不是说没有某种情绪，也不是压制某种情绪。没有情绪就会缺乏人性，压制情绪必然会反弹。情绪稳定应该是接纳，接纳别人的情绪反馈，对外部的所有反应做出接纳，心胸狭隘是稳定不来的，打开心胸，在处事的原则框架里允许外部环境的出现和融入。本质上来讲还是修，修心性，让神性和人性得到平衡。平衡才是稳定。
稳定的情绪能让我们不冲动，面对问题时，积极思考解决的办法。情绪稳定对于个人的生活和工作都有着重要的影响。稳定的情绪可以帮助人更好地集中注意力、制定计划和解决问题，提高工作和学习的效果。作为一个思想成熟的人，明白了稳定情绪的重要性，就把它作为一个良好的个人习惯保持下去。稳定的情绪更是身体健康的首要条件，让我们既不委屈自己，也不会暴怒伤肝，用适合自己的方式把各种情绪释放出来，不让心底存放很多的“垃圾”，学全做一个内心轻松的人！
