秋雨为啥让人 “寒”？

中医认为，秋季本就 “燥气当令”，雨水一来，湿邪与寒邪结伴而行，像两只小 “捣蛋鬼” 钻进身体。寒主收引，会让血管收缩、气血变慢，就像水管遇冷变细，水流自然不畅；湿主黏滞，容易困住脾胃，让人没胃口、浑身发沉。所以雨后不仅体感冷，还总觉得身体 “不得劲”，这都是寒湿在悄悄作祟。

应对 “秋寒” 小妙招

1.“春捂秋冻” 要灵活：秋雨过后别硬扛，穿衣服遵循 “上薄下厚”—— 脚踝、膝盖、腰腹要保暖（可以套个护腰、穿长袜），上半身稍轻便，让气血不瘀堵。

2.喝碗 “驱寒汤” 暖暖身：生姜 3 片 + 红枣 5 颗煮水，加少许红糖，喝下去浑身发热，寒湿悄悄跑光光；要是觉得没胃口，煮碗山药小米粥，健脾又暖胃，给身体加层 “防护罩”。

3.按按穴位防感冒：每天按揉鼻翼两侧的迎香穴（1 分钟）和手腕横纹上的列缺穴（1 分钟），能增强肺气，把寒邪挡在门外，比戴口罩还贴心～

4.早睡养 “阳气”：秋季阳气收敛，晚上 9-11 点入睡，让身体像小动物一样 “储能量”，第二天起来浑身有劲，不怕寒邪偷袭。