在中医中，脾胃居于核心地位，被尊为“后天之本”与“气血生化之源”。它们如同大地承载万物、滋养生命，是人体能量循环的起点，维系健康的根本动力。 一...

当日历翻至“立秋”，虽然暑热犹在，“秋老虎”虎视眈眈，但天地间那股细微的凉意与干燥的气息已悄然弥漫。这意味着夏日的热烈奔放即将谢幕，秋冬的收藏肃...

一、 湿邪为患：源起与征象 湿邪有内外之分： 外湿：源于三伏天高温多雨、水湿弥漫的环境。 内湿：主要责之于脾失健运。脾主运化水湿，过食生冷肥甘、...

大暑已至，三伏天正盛，持续的高温闷热天气让“中暑”成为潜在的健康威胁。虽然大家都知道要防暑降温，但在具体做法上，却存在着不少流传甚广的误区。这些...

初伏重健脾：初伏暑热初现，湿气日盛。此时应侧重健脾化湿，多食山药、薏米、扁豆等食材。每日晨起可按摩足三里穴（外膝眼下4横指），用拇指指腹按揉3分...

一天中存在的一些关键的“养生黄金期”。这些时刻就像是身体的“调养窗口期”，如果能抓住它们，可以事半功倍地提升健康水平。要想充分利用这些时段，就要...

夏至过后，太阳的直射点开始南移，但大地积蓄的热量正迎来最丰沛的释放。人体如同置身于一座巨大而炙热的能量熔炉之中，每一丝暑气都在悄然加剧身体这台精...

湿气，这一中医理论中的概念，虽无形却影响深远，它悄然侵蚀着我们的健康，导致脾胃虚弱、肾功能下降、身体排毒不畅等一系列问题。那么，如何有效祛除体内...

1. 薏米 薏米，又称薏苡仁，是常见的药食同源食材，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。 薏米中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内湿气与...