大暑已至，三伏天正盛，持续的高温闷热天气让“中暑”成为潜在的健康威胁。虽然大家都知道要防暑降温，但在具体做法上，却存在着不少流传甚广的误区。这些...

初伏重健脾：初伏暑热初现，湿气日盛。此时应侧重健脾化湿，多食山药、薏米、扁豆等食材。每日晨起可按摩足三里穴（外膝眼下4横指），用拇指指腹按揉3分...

一天中存在的一些关键的“养生黄金期”。这些时刻就像是身体的“调养窗口期”，如果能抓住它们，可以事半功倍地提升健康水平。要想充分利用这些时段，就要...

夏至过后，太阳的直射点开始南移，但大地积蓄的热量正迎来最丰沛的释放。人体如同置身于一座巨大而炙热的能量熔炉之中，每一丝暑气都在悄然加剧身体这台精...

湿气，这一中医理论中的概念，虽无形却影响深远，它悄然侵蚀着我们的健康，导致脾胃虚弱、肾功能下降、身体排毒不畅等一系列问题。那么，如何有效祛除体内...

1. 薏米 薏米，又称薏苡仁，是常见的药食同源食材，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。 薏米中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内湿气与...

一、初春为何成为“排毒黄金期” 1.自然界的更新循环 春天，大自然从沉睡中苏醒，万物开始生长发芽，这是一个充满生机的季节。 人体与自然界相呼应，...

中医原理 顺应天时：中医强调人与自然界是一个有机的整体，“春捂秋冻” 体现了顺应四季气候变化来调整人体生活起居的理念。春季是阳气渐生、阴气渐退的...

中药方需注重辨证论治，所谓“一人一方”，意思是针对服用者所患疾病性质或体质类型来制订药方。 一人一方的理念源远流长，根植于中国传统医学的千年历史...