“冬至一阳生，天时转日长”，冬至是二十四节气中最重要的节气之一，也是中医养生的关键节点。此时阳气始生、阴气极盛，人体养生的核心在于“藏阳”“养肾...

外卖、冷饮、三餐不定时……现代人的脾胃正承受着前所未有的压力。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃一伤，百病丛生。如何用古老智慧养护现...

冬季是三焦气机易滞的季节，很多人明明没生病，却总觉得浑身不得劲 —— 其实这都是三焦 “堵了” 的信号！三焦作为中医里 “五脏六腑的容器”，上焦...

俗话说“一场秋雨一场寒”，随着气温逐渐降低，昼夜温差加大，我们的肠胃也进入了一个敏感的“多事之秋”。许多人会感到食欲大增，但同时也可能伴随着腹胀...

秋冬早晨温差大、寒气重，晨起若不注意保暖，易引发身体不适。以下从饮食、穿衣、活动三个核心维度，提供具体可操作的防受寒方法。 一、饮食暖身：从内驱...

气温骤降，在中医看来是“非时之气”，最易损伤人体之“卫气”。卫气行于体表，如同一座城池的守军，负责抵御外敌（病邪）。养生核心在于“固护卫气，严防...

秋雨为啥让人 “寒”？ 中医认为，秋季本就 “燥气当令”，雨水一来，湿邪与寒邪结伴而行，像两只小 “捣蛋鬼” 钻进身体。寒主收引，会让血管收缩、...

除了饮食，日常生活的调整对平稳度过秋老虎同样至关重要。 一、 穿衣：“洋葱式”穿法，应对温差 原则：不宜过多或过少。推荐采用“薄层多层”的“洋葱...

在中国传统的养生文化中，饮食从来不仅仅是果腹，更是天人相应、调和阴阳的重要手段。“秋吃白，病不来”这句古老的谚语，正是这种哲学在日常生活里的生动...