俗话说“一场秋雨一场寒”，随着气温逐渐降低，昼夜温差加大，我们的肠胃也进入了一个敏感的“多事之秋”。许多人会感到食欲大增，但同时也可能伴随着腹胀...

秋冬早晨温差大、寒气重，晨起若不注意保暖，易引发身体不适。以下从饮食、穿衣、活动三个核心维度，提供具体可操作的防受寒方法。 一、饮食暖身：从内驱...

气温骤降，在中医看来是“非时之气”，最易损伤人体之“卫气”。卫气行于体表，如同一座城池的守军，负责抵御外敌（病邪）。养生核心在于“固护卫气，严防...

秋雨为啥让人 “寒”？ 中医认为，秋季本就 “燥气当令”，雨水一来，湿邪与寒邪结伴而行，像两只小 “捣蛋鬼” 钻进身体。寒主收引，会让血管收缩、...

除了饮食，日常生活的调整对平稳度过秋老虎同样至关重要。 一、 穿衣：“洋葱式”穿法，应对温差 原则：不宜过多或过少。推荐采用“薄层多层”的“洋葱...

在中国传统的养生文化中，饮食从来不仅仅是果腹，更是天人相应、调和阴阳的重要手段。“秋吃白，病不来”这句古老的谚语，正是这种哲学在日常生活里的生动...

秋风送爽，但也带来了干燥和不适。喉咙发痒、皮肤紧绷、咳嗽频频……这些都是身体在提醒我们：该养肺了！ 一、 餐桌上的“润肺明星” 秋梨：生吃清火，...

秋风送爽，天高云淡，正是“秋高气爽”的典型特征。 从中医角度看，秋季对应人体的肺脏，主收敛、肃降。此时自然界的阳气逐渐收敛，阴气渐长，人体也应顺...

当气象学上的“湿度”指标持续下降，我们的身体便开始经历一场由外而内的微妙变化。天气由热转凉，不仅意味着衣着的改变，更是人体内部“生态系统”面临的...