【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 140 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：216遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：214遍
阅读古文，博古通今,开阔视野, 陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！
《古文观止》
今日诵读：《齐桓公下拜受胙》1遍
累计：4 遍 累计诵读：74天
《诗经》今日诵读：《麟趾》 1遍
累计：4遍 累计诵读： 74天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 章：1遍
累计：27 遍 累计诵读：74 天
腹有诗书气自华 胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
今日诵读： 遍 累计：27天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、孤独是常态，精神自洽者无敌。
2、无论何种境遇，修一颗“感恩心”
3、积极面对考验的人，就能开拓人生，取得进步。
4、逆境是上天赏赐的，目的是让我变得更出色更强大。
5、“觉得不行的时候才是工作的开始”。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日文摘】
无论何种境遇，修一颗“感恩心”人类生存于森罗万象的大千世界当中，只有当我们对所有事物都怀有感恩之心时，我们才能够得到救赎。感恩之心看似微不足道，其实却拥有着强大的能量。常怀感恩之心的人，不仅会对周围释放善意，自身也会形成强大的能量磁场，吸引更多的人与资源来帮助自己。
不管面对何种境况，都要以“感谢之心”去面对。
摘自：《稻盛和夫》
听到这段话对我的触动：随时准备说谢谢，多想想我们每天要感恩的事情，真的是太多太多
【今日美好感觉】
晨起洗漱完毕整理发型的时候，爱人用手把我后脑勺的头发压了压，好像那缕头发反骨太强爱人又找了梳子蘸了一点水，把头发给我梳整齐，这才满意地放下梳子，全程动作小心温柔我感觉很幸福。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱自律的你
也爱散漫松弛的你
我爱热情洋溢的你
也爱偶尔颓废的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
