【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36    累计：4450 拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第  139天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：215遍

《中庸》今日诵读：1遍  累计：213遍

阅读古文，博古通今,开阔视野,  陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！

《古文观止》

今日诵读：《齐桓公下拜受胙》1遍

累计： 3遍  累计诵读：73天

《诗经》今日诵读：《麟趾》 1遍

累计：3遍    累计诵读：73 天

《道德经》今日诵读：

《道经、德经》  章：1遍

累计：26 遍    累计诵读：73 天

腹有诗书气自华  胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。

【古诗词诵读】

今日诵读： 遍  累计：26天

诵读国学顺序：

《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性

经典就像一座宝山，

你想需要什么，这经典里都有

至乐无如读书  读书使人快乐

晴耕雨读  得闲饮茶  这样的日子惬意极了

读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

感谢孩子用心意考虑我们的感受。

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。今天晚餐吃了我们家一家人喜欢的鸡蛋饼蘸老干妈豆豉酱加老陈醋，一家人吃得好开心。喜欢这样的氛围。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

“我永远有解决问题的能力”

活在世间，但不属于这个世间。

超然物外，心无挂碍，得大自在

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

1、孤独是常态，精神自洽者无敌。

2、一切言动，都要安详。十差九错，只为慌张。

3、沉静立身，从容说话。不要轻薄，惹人笑骂。

4、先学耐烦，快休使气。性躁心粗，一生不济。

5、能有几句，见人胡讲。洪钟无声，满瓶不响。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日文摘】

一个想法改变一生

良性的思维方式是积极的、富有建设性的，它强调与人合作共赢。

充满善意、体谅他人、心地善良、为人正直、做事认真、努力勤奋、毫不利己、抑制贪欲、心怀感恩。这些品质都属于良性的思维方式。只要保持积极向上、乐观开朗的心态，就能战胜人生中的逆境。

摘自：

《稻盛和夫先生一个想法改变人的一生》

听到这段话对我的触动：合理的思维方式，决定着我们的生活质量，也决定着我们的人际关系和谐，“我们相信什么，才能看见什么；我们看见什么，才能拥抱什么；我们拥抱什么，才能成为什么。”很多时候，正确的思维方式比努力更重要。

【今日美好感觉】

一家人一起确定了窗帘的颜色和安装方式。

【我爱你】

梅子 我爱你

我爱你万般模样

【今天你感觉好吗】

今天我感觉很好，我深信明天会更好