WH1161——049 第五课《化情大法练习》作业
3月19日 星期日 晴
1、回忆日常生活中对方有情绪的三个场景，练习化情大法
①孩子有情绪
周末孩子，写作业的时候总是三心二意，一会儿玩玩具，一会儿说闲话，不管我怎么提醒他都无法专心，嘴里还说:“今天很烦。”
我用化情大法这样解决:“孩子，我看到你心里很烦。如果妈妈是你，周末了，天气晴朗，不能出去玩，只能待在家里写作业也会很烦，儿子，你辛苦了！可是妈妈知道你是一个有责任心，有上进心的孩子，你觉得我们用什么办法可以让自己既能完成作业，又不再心烦呢？……儿子，你说的特别好，咱们去踢一会儿足球，把内心的压抑释放出来，心情一好，写作业就不再烦闷了，你说对不对？好的，妈妈相信你！”
踢了半个小时的球，儿子出了一身汗，不一会儿，作业就写完了，妈妈学会觉知孩子的情绪，站在孩子的角度帮他疏通情绪，可以更好地助力孩子学习。
②另一半有情绪
以前早晨起床后，小宝总是哭哭啼啼，闹着不穿衣服，不吃饭，我生气地训他，正躺在床上睡觉的老公又生气地训我，如果是现在我会这样说:
“老公，昨天晚上你上班那么晚，早上想睡个好觉，可是我的吵闹声却惊醒了你，你是不是觉得很生气，很烦闷？如果我是你也会很生气，对不起，老公。可是孩子早晨不吃饭，不穿衣服，总是撒娇气人，我上班的时间是固定的，不能迟到，你觉得这个问题怎么解决好呢？请你帮帮我吧，我真的很累……老公，你愿意帮我送孩子上学，让我早晨没那么慌张，我很感激你，你是一个有责任心的好男人，嫁给你是我一生的幸福，谢谢你老公。”
③同事有情绪
搭档昨天告诉我，上午第一节校长在门外转悠，问我有没有发现，我气呼呼地怼了一句:“没在意，我上我的课，她爱转悠她的，我又没有对乎。”后来我发现搭档的脸色不太好，我知道是我说错话了，如果时光可以倒流，我想对搭档说:
“佳佳，我知道你心里不舒服，因为你是好意来提醒我，可是我却没头没脑地怼你，如果换做我是你，我的心里也会有个疙瘩，对不起，是我说错话了。其实我真正想说的是我们都是认真负责的好同志，不管领导监不监督，我们都会把每一节课上好，所以她的出现对咱们没什么影响。你是我上班以来遇到的最有默契的搭档，这两年能跟你一起教一个班是我最大的幸福，感谢你，希望你大人大量，不要跟我这个没素质的人计较。也希望我自己以后说话要替别人考虑，不要总是自以为是的我行我素，给别人添堵。对不起！我爱你！请原谅！谢谢你！
2、听冥想音乐，感谢一个人
我最想感谢的是我的母亲，一直以来我对原生家庭充满不满，尤其是讨厌母亲好吵架，说话声音震耳欲聋，说话内容前言不搭后语，能力不行，还好管事。
最近，经过半年的扶鹰家庭教育学习，在不知不觉中我学会了与原生家庭和解，尤其是我觉知了母亲的不易，开始原谅她的目光狭隘，大嗓门无脑，啰嗦不着边际。
我发现母亲之所以不知道如何爱我们，是因为她也缺爱。在那个战火纷飞的战争年代，在那个缺衣少食的灾害年代，在那个上山下乡背井离乡的年代，母亲那辈人的生命、生存、学识都受到了极大的限制，她也想让自己上学改变命运，但是哪里又有为她提供条件的环境呢？她是被命运捉弄的一代，她也是被时代锻造的一代。
我不能以现代人的要求，要求我的母亲。只能说母亲给了我生命，已经是天大的恩赐，她能给我的已是她能力范围内的最好，她不能给我的，我只能靠自己去打拼。
谢谢母亲，感恩母亲！
