再见，2024！

今天是2024年12月31日，这一年的最后一天。总结全年，才发觉人到中年，上下靠不着，而这一年偏偏延迟退休的靴子落地，从六十到六十三岁，不知道会有多少人活不到拿退休金的日子。所以，今年的总结就从运动方面先说起：

年初设定了三个目标，其中觉得最有希望首先达到的就是这个骑行目标，短短的1500公里，就是二十五个通勤日的里程，再加上清明、五一、端午三大节日加持，轻轻松松在八九月份前完成的七七八八。理想丰满，现实骨感，今年的骑行多灾多难，一条后胎总是在扎胎，补胎之间循环，甚至还不得不在早晨推行十公里，竟没有一个三轮和出租车愿意载运一程。如果记忆没有发霉，那一天大概是清明放假的头一天，晚上下了不小的雨，清早六点出门之际天空还有些阴沉，只有手机预报上坚持是晴好。于是便信了手机，骑行将近十五公里，天有不测风云，一阵风呜呜吹过，一片雨淅淅沥沥洒下来。停车，穿戴雨衣，看看手机上早已经改了预告：“此时降雨，约二十分钟后停止。”重新上车，便觉得有些沉重。吃惯了猪肉，大概也知道猪模样。连番遭遇，已经清晰认识到此胎不保，索性一路狂飙，二公里不到，便不得不“坠”了。到今日，距离目标还有十个工作日的通勤，从十月一日就在谋划，一直都在谋划中，就算今天不用工作，撒着花的去折腾，要在已经骑过的880公里基础上再补齐620，那也是痴人说梦——黄河之水天上来，奔流到海不复回；高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪，逝者如斯夫，过去就过去吧！2025年，从头再来！

另一个目标就是跑步1200公里，每月不低于100公里。可喜可贺，这个是超标完成，大约在十月份已经完成大目标，这一年运动软件显示完成1545公里，实际数值与此相当吧！这个过程中最得意的不在于跑了多少距离，而是在这一年里真正的养成习惯，无论初夏秋冬都能起得来床，下得去楼，迈得开脚，没有人督促，没有人激励的情况下持续运动。隔一跑一，隔二跑一，一周两次，没有固定规律，觉得腿脚酸软了就下去跑三公里，觉得浑身僵硬就出去跑五公里，觉得神识恍惚精神萎靡负面情绪滋生就一口气跑到累成狗。连腿脚都迈不动了，哪还有心思胡思乱想。不管是在家，在单位，出差，旅行，一直在跑，最大间隔时间没有超过一周，这才是最值得自豪的。2025年，坚持住呦！

还有一个附加目标就是要走300万步，这个没有什么说的，只要前两个目标能够实现，这个目标想要不实现都困难。跑步十公里就是个一万步。骑行三十公里大约就是个六千步。每天总要去个厕所食堂，拿个快递接个外卖，这也会有两三千步的计数。胡乱凑凑，也就有383万步。要是能够一步给补贴一块钱的辛苦费，这个数字也值得炫耀一番。已经过了白日做梦的年纪，不过看了统计，却恍惚间意识到这一天到头，手机陪伴的时间似乎比谁都多啊！翻看数据表，就没有一天的步数是零，就没有一天完全的脱离过手机。在这个年代，老婆丢在娘家，孩子丢在服务区都没关系，就是手机不能落在家里。2025年，改变得了吗？

全年都在吃降糖药，效果微乎其微。自己也清楚原因，一是自己安排的药方，是不是真的能起效果都是个未知数，一是根本没有坚持持续服药，三天打鱼两天晒网是有些夸张，却往往一忘就是三天五天。之前看过一个笑话，说是医生的职责是治病救人救死扶伤，可每年还有那么多人去天堂地狱，在死因中排在第一位的居然是因为不遵医嘱。自己也属于讳药忌医的品种，这是不争的事实，从春天就想着去找个专家来调整调整用药，做个耐糖性分析，却总在自我否定中勇敢前行，似乎一心是想把甜蜜事业进行到底。

去年掉落的两颗门牙还没有去种植。钙片吃了一瓶，第二瓶还摆在桌子上，到现在也没有去测骨密度，反而是装上的临时假牙用得越来也舒服，觉得格外方便。尤其在听同事说为了种牙，前前后后五六趟，持续三四个月，就从内心生出抗拒。越来越觉得自己是个怕麻烦的人，其实说得通俗就是个懒人，得过且过的不负责任的人。这个定义上升的有点高，反正是一直没去，只能等到2025年再去补救了。

体重一直在七十公斤左右波动。上去一两公斤不过是一顿烧烤的功劳，只要坚持三天晚饭渴了喝水饿了抽嘴巴原则就能够降下来。没有大起大落，这也算是波澜不惊的2024年一大奇迹。其实这是个病句，奇迹往往意味着非同一般，卓越超群。体重控制是一方面，稍稍可以安慰自己的是小肚腩确实平坦许多，至少平平躺下，是个一马平川，看得见自己的脚趾，看得见自己的肚脐，看着自己不再青春年少的胴体，再也没有想入非非。

好处说了，还有不好的一面，就像硬币有国徽，有图案，人分男女，兽分公母。通过骑行与跑步，尤其是坚持慢跑，小腿肌肉通过锻炼，变得紧实，大腿也瘦下来，但跟腱却不争气的时时不适起来，并且有越来越严重的趋势。初发作是因为突然开始骑行，一个来回，热身不够，之后渐好，在入冬后又复发。真所谓是老来不以筋骨为能，人过四十天过午。再有就是从去年就时时发作的腱鞘炎伴随一年，时好时坏，断断续续的不舒服。有意控制使用手机频率，尤其是用手机看视频小说的时间和姿势，晚上睡觉时使用拇指固定器具，没有愈演愈烈，却也没有完全好转。抓得手机时间略长，总是别别扭扭的不适。

年中时读了一本控制血糖的书，书中有若干建议，当时很冲动的按图索骥的实行起来，坚持到现在的却只剩下喝醋一条措施。能够记得的原则也只有吃饭要按顺序，先蔬菜后脂肪最后摄取糖、想吃甜食就尽量抑制，抑制不住后迫不得已就吃几片水果也不要去碰糕点零食、吃完饭二十分钟后要去适量运动。为了这个运动，当时还从视频中学了个双手上举收身，甩手向下挺身的运动操。这个运动没有问题，十来分钟的事儿，有点像要叩拜吾皇万岁万万岁，也从一口气做二三十个坚持到能做到二三百个。可惜好景不长，不知何时中断了，就再没有想起来，不了了之。还有就是今年读过一本关于自控力的书，里面讲了列清单，每天睡前给这些清单项打分的一个方法。零零碎碎的打了五六个星期，便无疾而终，甚至都想不起当时自己列过那些清单。2024年是没有什么指望，盼望着2025年持之以恒，一条路走到黑，见了棺材也不落泪，见了黄河也不死心，撞了南墙也不回头？幸甚至哉！

2024年的工作时长平均每月在26天左右，全年上班绝对超过300天，可是薪俸收入却直接减少百分之二十，说是大势所趋也好，说是为求安稳也罢，反正是降薪，欠薪，加班，查考勤，限经费，取消福利等一切手段都经历了，又面临早早放假的尴尬局面。昨晚老婆的一句“早点歇就早点歇吧，媳妇养你！”很让人欣慰。记得去年的时候就说过，经济下行，2024年会很难，可这个难真的超出绝大多数人的想象。同业者中失业消息早已经不是新鲜见闻，而在疫情时期失业的同行在苦熬两年后仍未看到曙光的，便重新来做牛马，大概也平复了失落感，能够为仨瓜俩枣的低头折腰。而努力去开拓新业务的则在转型的污水滩涂中垂死挣扎，哪一个前人的脚窝都可能是个无底深渊的陷阱，每一步都走的步履维艰。这一年也频繁考虑过将来职业安排，每当茫茫然之际，过来人总是语重心长的慨叹：凑合过今年再说吧！凑合不难，关键是不能一直凑合下去。就像安慰老婆的话：糊口不是难事，关键是又不甘心于只为了糊口。

从11月份读了些关于excel和word的操作技巧，边记边练，边练边忘，边用边记，反反复复，觉得很有收获。夏天时候，也看了看执业注册考试增项的教材，走马观花后没有觉得太难，便撂下，一放下就忘到老山背后，不过在实际工作中却觉得多少有所帮助了。今年的注册证书查的严了，只能在自己单位来用，证书收入变得微乎其微，其实也只是为了能够有个交社保的地方而已。

2024年读了大约1000多个小时的微信读书，据说读完了94本书，大多都是一目十行，飞鸿掠影，谈不上收获多少，唯其填充空余时间，总比打牌喝酒多些益处。有些也看得透彻，不是一个圈子的终究聚不到一起。就像小段子里说的，你的同学是市长县长局长，你是个送外卖的，那些都不叫人脉；你的朋友是门卫，保安，前台，你送外卖，他们能够放你进去，替你看着送餐箱，让你平白就比别人多送两单，这些才是你的资源。借用微信读书年终总结里面的一句话来解说：阅读是一场安静的对话，坚持是最好的回答。

2024年10月份开始动笔写《2041：穷途末路》，拼拼凑凑，东拉西扯的有了13万字，到了瓶颈期，有点写不下去，整个人都变得烦躁起来。又不愿意去借助AI帮忙，有些担心就是一旦介入进来，就会适得其反，把自己好不容易鼓起的勇气击溃。构思了将近两年的《1979：活下去》，几次开头，几次撂下，千头万绪，总是捋不通畅，不是没有思路无话可说，而是说着说着就离题万里，不知所云，成为比流水账还寡淡的清汤白水。计划完成《2041》之后必须开始《1979》，2024年颗粒无收，2025没有理由再两手空空了。

从2023年12月18日开通“简书”已经过去一年，开始是在上面发表一些读书时候的摘记，后来翻找出在疫情泛滥之际的练笔《1978：诞生》连载。虽然这个小说反响平平，已经连载了250期，每期也不过是1000多字，但也收获几十位朋友的关注，已经可以欣慰。因为《1978：诞生》与读书摘记交叉更新，因为显得有些杂乱，便决定在2025年伊始，将“读书摘抄”转移到博客，希望朋友们能够继续关注。博客的名称也是“小说质量守恒”。至于《1978：诞生》大约还有几十期就能够连载完成，之后会连载另一部先前的练笔《2013：无可救药》，再之后计划连载《2041：穷途末路》。反正是铁了心就在简书上熬了！

最后按照惯例还是要讲讲2025年的宏伟目标：

1. 跑步不少于1200公里，每月不少于100公里；

2. 骑行1000公里，有条件的情况下出个远门；

3. 华为运动步数不少于300万步；

4. 读50本书；

5. 写20万字；

6. 有一份工作，有一份固定收入；

7. 父母亲人康健。

再见了，2024年！