1：适应了两个多月，步行上班的计划终于在今天得以实现。为了促成这个小目标的开始，中途奖励了自己一杯榛果拿铁咖啡。看着5000步的数字记录，满足感油然而生。没有早晚运动的日子，浑身充满了浊气和肿胀。有了早晚运动的日子，眼眸明媚，浑身干劲儿十足。最近戒零食戒晚餐，今早饭后体重59.8KG，有望在年前降到57.5KG。
2：入秋后，膝盖偶有疼痛，大多发生在睡觉前或起床时。所以自10月以来，20度上下的气温，我也穿着较厚的裤子保暖，以致步行时经常性浑身冒汗但坐定后又不觉得热，刚刚好。晚上也会经常性用艾灸熏膝盖。虽说往年也有类似的情况，不同的是，只熏几次就好了，今年已经做一个多月了，状况依然没有改善。周末多加几次试试。银耳和姜枣茶也时不时的在喝，后者居多，工作日尽量每天早上煮一杯带着。
3：孩子坚持记单词这事，主动性不强，再加上学校临时性事项较多，迟迟执行不了。昨晚近10点，她准备睡了。我提议看个10分钟的7年级单词。她说那还不如做点英语校内作业为周末减负。我说：事情没做前，我们会想很多种理由为自己的懒惰找借口，其实一旦做了，也就做下去了。网上有个”5分钟原则“的说法，就是这个意思。指想做的事情，马上在接下来的5分钟内先去做，做着做着，就不仅带动着往下继续做，还能养成立即行动的好习惯。现在记课外单词基本靠我盯催，但我每周也最多能把握1-2次。学习最终拼的还是孩子的自主能力。古诗文也是，这周校内训练暂停，没有老师跟催，不背了也不复习了。有老师加码的时候，会写个小纸条塞名牌里，见缝插针，一周10首也能轻松拿捏。
