你不知道的维生素B族
维生素B 族是维生素的总称，它主要包括维生素B1、维生素 B2、维生素 B3、维生素 B5、维生素 B6、维生素 B7、维生素 B9、维生素 B12等。维生素 B 族是一种水溶性维生素，其成分相辅相成，起着共同的作用，如果缺乏平常几种同时补充，以避免失衡。维生素 B 族的疗效主要有以下几个方面:
1.镇痛作用:维生素B1、维生素B6或维生素B12可以保护和营养神经。虽然镇痛机制尚不明确，但临床上常用于治疗或辅助治疗精神病性疼痛；
2、抗疲劳：维生素B族可以通过参与体内的蛋白质、脂肪和糖等的生物代谢活动过程，并在此发展过程中不断释放能量，从而我们可以得到一定程度上能够抵抗疲劳；
3、促进消化：维生素B族还可促进食物的消化和吸收，减少胃肠道不适，改善便秘；
4、解毒: 维生素 B 族能帮助肝脏解毒、解毒，起到保护肝脏的作用;
5.营养血管:维生素B族可以帮助血液循环畅通，滋养血管，起到维护心脑血管的作用；
6、预防治疗贫血：维生素B族中的维生素B6、维生素B12会参与研究人体进行血液系统代谢，促进自身红细胞的发育与成熟，缺乏后容易发展造成相关性贫血；
7、预防口角炎：人体自身缺乏维生素B族容易导致产生口角炎、口腔溃疡等疾病，尤其是对于维生素B2。因此我们建议好发此类系统疾病的患者遵医嘱进行适当补充维生素B族，以丰富人体提供所需营养，帮助提高机体功能恢复至正常工作状态；
8.保护皮肤: 维生素 B2，维生素 B6在维生素 B 家族中，可影响人体皮脂代谢。因此，它对痤疮、治疗效果脂溢性皮炎和其他由皮脂代谢异常引起的皮肤病有一定的治疗作用。它可以帮助保护皮肤，减少损害的程度。
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分推荐！需要注意的是，体内任意一种维生素B的缺乏，都会引起不同情况和不同程度的疾病或者身体不适。因此需要根据自身情况进行食物或药剂的补充。
