一、日行感谢
1、感谢涵老大。最近陪她买了新衣服，又学习了新知识，感觉她状态非常好，不但穿着美美哒，连学习也是劲头十足。
果然人要在环境里，接受到考验才能更清晰自己的边界。
2、感谢每次的雨停。早上、中午、下班出门都是无雨或小雨的状态，一直觉得自己被眷顾着，虽然今天依旧困顿，但那又如何，我有值得记录的小确幸。
3、感谢新来的同事。对桌高材生很照顾我，早上来了总能喝上热乎水，他已经会用我的烧水壶了。
当然，经过几天煮黄芪大枣茶，他的感冒也快好了。偶尔大家一起聊聊天，总能找到契合点，哈哈大笑。
这位比我小了12岁的大男孩，虽然模样老成，但内在还是不着不够的年轻人，和年轻人聊天，总会感觉自己也很年轻，而且不油腻。
二、日行一善
前几天陪着聊天的朋友给了我很多信息，再三考虑之下，我决定不回答他认为的主要矛盾，转而介绍我正在进行的正念练习，从和身体建立链接开始，从每次每时的觉察把意识拉回到当下开始吧。
他的内卷更多的原因来自想的太多，做的太少。认识到这一点，就是回归的开始了。
三、正念呼吸
早上打坐脑袋乱糟糟。这几天身体状态不好，各种疼痛，引发了各种怀疑。
恐惧依旧霸占着心底的某个空间。
直到最后，也没有完全进入正念呼吸的状态，为了不耽误起来做饭，只好作罢。
四、正念思维
今天效率很低，一段话删了改、改了删的，总也不满意。
窗外淅淅沥沥下着小雨，看路面反光有如镜面，忽然涌上来一些愁绪。
回头和同事说，觉得今天转不动了。
其实心里还有一个答案，是太累了。
白天晚上连轴转，加上肩膀、膝盖不舒服，觉得零件都不好使了。
看新入职同事，莫名感觉惆怅，那漫长的道路啊，即便干得风生水起，对大环境的影响依旧是卑微的。
看清了很多事情的真相，忽然觉得如此忙碌一生些许无奈。
