一、个人健康及美貌计划
1.健身：
①完成四阶段运动法共4节
②完成八段锦3次
③完成跳绳1次
2.冥想共5次
3.做一次针灸拔罐艾灸热敷
4.泡脚共4次
5.头发护理：梳头共2次
6.眼睛护理：按穴位、眼保健操共2次
二、职业发展与财务状况
1.简书日更共7天
2.小红书本周更新共10篇图文
①6篇插画临摹作品
②4篇石膏小熊
三、家庭生活
1.和张先生一起压马路、逛超市
2.周日晚大姐接全家一起吃饭
四、个人成长及自我实现
1.临摹石膏小熊共1个
2.临摹插画共2张
3.趁早写作100天共打卡7天
4.考证：心理健康咨询师视频课完成共24节
五、人际关系与娱乐休闲
9日看动画电影《哪吒之魔童闹海》
