一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起：每晚22:00睡，早上6:00起床
2.每日冥想
3.每日泡脚（同时进行头发护理和眼睛护理）
4.每餐7分饱，戒糖
5.早晚认真护肤
6.睡前1小时不玩手机
二、职业发展
1.简书日更9天
2.小红书发图文若干篇
三、家庭生活
1.和张先生压马路、逛超市
2.周末回爸妈家吃饭
四、个人成长及自我实现
1.画石膏小熊若干个
2.临摹插画若干张
3.刷考心理健康咨询师证的试题
4.读书《焦虑症的自救·实战篇》
5.趁早写作100天结营并获得全勤
6.趁早古典音乐沉浸学习并打卡9天
7.每天写五年小日记
