运动：早上起来热身运动30分钟，瑜伽二十分钟。晚上慢跑六公里用时43分钟，拉伸十多分钟，回家又做热身运动半小时，加10分钟三个瑜伽姿势。
饮食：早饭煮土豆200克，带鱼罐头60克，瓜子50克。红薯干20克。午饭煮土豆200克，半斤胡萝卜和半斤西芹炒的菜一半。瓜子50克，红薯干20克，橘子80克。晚饭煮土豆200克，中午剩的一半胡萝卜炒西芹。红薯干20克。
体重：刚起床体重65.2，后来上个厕所再称64.9。晚上体重65.1。
土豆是早上拿了六个称是0.6公斤，洗洗就放电饭锅里煮了，早上光吃土豆没菜所以又开了个带鱼罐头。罐头是100克的，固体百分之六十。反正早中晚各吃两个土豆，所以就按照平均分了。还有中午的胡萝卜和西芹都买了一斤，今天一样炒了一半，明天继续，怕放坏了。还有红薯干，这玩意是昨天自己做的今天称了下0.2公斤，又不知道自己做的会不会放坏能保存多久？所以没吃就吃几根，味道还行，控制着不然一顿就吃完了，现在应该吃了三分一了。
本来还以为会到65了，谁知道晚上还差点。难道今天吃多了？我自己到不觉得，特别是晚上跑步回来就有点饿的感觉了！还好不强烈，本来打算吃个苹果的看了下体重就放弃了。主要还是饿的感觉不强烈。土豆这几天应该也不会换因为上次买了五斤现在看应该还有三斤多点…打算把它当主食吃完。本来感觉没有到65有点可惜但是又仔细想想是我太贪心了。一天点0.3也不少了，前面还是每天只掉0.1，0.2有个时候不降反增。所以这么一想觉得也挺好。只要在掉秤就行了，人啊！有个时候还真是换个观念和想法心情都会变好！知足常乐！
这两天先这么吃着，看看体重是个啥情况，如果又是不降反增的话我就把饮食改改。哦！对了，我一直有个事想说老忘记，就是我减肥的第五天还是第六天？我刚好买了大蒜又无意中看到水培蒜苗，就花了半个小时，剥了20多个蒜，真的是小心翼翼的，生怕剥坏了。然后把农夫山泉的矿泉水瓶子底部给剪下来了，就把剥好的大蒜整齐的放进去根部朝下，然后倒上水。过了两天，一点反应都没有？
我就又去看视频，别人说水只淹一半蒜就好。我是基本整个大蒜都在水里，我就把水倒掉一些，第三天就有一个白白的大蒜头上发紫了，我感觉应该是快发芽了！当时很兴奋，很开心的，第一次看到这种样子的大蒜。因为不是每次当天记录所以后来怎么成长的忘记了，但是现在差不多半个月了，我的水培大蒜最高的蒜苗有8厘米高了，还有七八个矮一点，23个蒜只有一个没变化还是白色，其他都是变成紫色的了，还有是十一个紫色到还没发芽！我是第一尝试做，没想到成功了，挺开心的，以后要是真能长大可以收来吃的话，我就多种点，多少也算一个菜。省钱倒没啥主要还是乐趣多多，看着自己种的蒜苗一点点长大一点点变化，挺好玩的，也挺有成就感的！所以跟大家分享下哈哈哈哈…
今天又说了这么多，把想说的都说挺好的！其实每次跑步的半个多小时时，脑子里想了很多，觉得可以当成素材写出来，但到真到的时候就忘记了。行！这玩意就当日记日常记录写了！明天我们这下大雨，后天温度我们这只有两度，好像全国大范围降温，大家注意看天气变化，记得多加点防寒保暖的衣物！明天会更好！给自己打气加油，明天继续按照自己计划来！大家晚安！祝大家早睡，好梦！
