【中原焦点团队】李娟丽中二十/焦点分享425天/2021.02.20周六/总909.910次/本周8.9次/第四期总92.93次
一、咨询
1、婚姻关系中最重要的是信任。第一次接触婚姻咨询，感触颇多。
婚姻咨询大致可以分为四个阶段：（1）掌握材料阶段，主要是收集和了解咨询对象的基本人口学资料、社会背景以及婚姻基本情况的资料。如：年龄，种族，职业，婚姻史，已婚年限，婚姻中存在的主要问题。（2）诊断和分析阶段，就婚姻中的主要问题以联系的整体观进行分析和指导，充分调动和发挥咨询对象的主动性和自主性，帮助其寻找可行的解决办法。(3)劝导和帮助阶段，咨询人员必须会同咨询对象就婚姻问题从多种可能行和可能付出的代价进行最优化的选择，要提供大量的相关信息并针对问题采取必要的解决措施。（4）检查和巩固阶段，咨询对象经过咨询离开咨询机构后，咨询人员要继续进行追踪。
2、这个咨询师案例中的案例，类似于督导讨论，从减低焦虑，不再自我打击开始，对长篇幅的复述案例，需要有技巧的打断，有方向性的交流。贴近来访者想要的部分，陪伴向前走。包括怎么把预设放下来，如果有预设怎样提醒自己。还有咨询的架构不是一成不变的公式，整个都是灵活的过程，倾听赞美澄清等没有什么固定的模式和先后顺序，一切自然流淌出来的才是真正做到尊重和相信来访者。
二、学习
《奇迹问句》
1、伯纳德贝伦森说，奇迹只会发生在相信它们的人身上。心理治疗师首先向来访者提出，如果一个奇迹发生了，你希望会是什么？她不需要深入探究过去的历史和解释为什么生活变成了这样。只追问来访者他所希望的奇迹。马斯洛认为，我们应该研究最积极、最健康的人类的核心。
奇迹问句用不同的眼光看待生活，不把注意力放在导致问题的原因上，而是关注你希望的那样活得自由。
2、想想当你对未来生活的向往被你要承担的对他人的责任限制和扼杀的时候，你就会有更明显的感觉。
比如，你想在下班后有自己独立的空间学习看书，可是回家你就是一个母亲一个妻子，抚育子女，整理家务这样责任，拉扯着你，总让你感觉现实离梦想越来越远。
而奇迹问句告诉我们，对于改变怀有内疚感的人，开始改变你的生活是值得被尊重的！
3、“例外”就是生活比较顺畅，或者问题不那么严重的时候，就是你生活比较好的时刻。
1.）寻找例外。最近家庭生活比较顺畅的时候，你为其他人做了什么事情变得更好……
2）使行为和例外匹配。考虑你能基本达成你所设定的同类型的目标时的各种情境，看看生活中的其他领域。
3）理解你所处系统的价值和需要。如果你改变了你日常生活，你的系统也会以相同的方式对你做出反应。
4）用评量标尺逐步完成这一过程。坐下来和你生命中的重要他人聊一聊你要做哪些改变，告诉他们你也关心在这个过程中他们需要你做些什么，他们的回答能帮你更好地做计划。
5）让5分以上的人帮助你。在设计你的奇迹策略的时候，把你周围的系统一起考虑进来会降低计划失败的风险。
《奇迹问句——闪耀的心灵之光》第四章 写下你为了改变而制订的行动计划
4、迈克尔怀特曾经指出，一个人对自己的看法直接影响他的行为。我们如何描述自己会影响我们的行为和互动。所以我们要学会用不同的眼光看待自己，当我们开始制定行动计划的时候，把自己想象成一个从问题中走出来的人，生活在帮我实现奇迹目标。以一种崭新的形象开始行动，因为我们对自己有了不同的想法，所以我们会看到明天和今天的自己是不同的。
生活中的人会重新认识一个充满希望的人！
三、故事
《一边抱怨，一边热爱》
我发现一个有意思的现象，大家聚到一起，抱怨的话题总是最多。很少有人说“我的生活多么幸福”“我多么满足”之类的话，人们的口水中，有一半以上都是吐槽生活有多么不尽如人意，有多么无可奈何。
这不，几个闺蜜凑到一起，开始了新一轮的抱怨。有人说孩子不听话，越来越难管。有人说婆婆难伺候。有人说老公不懂得疼人，就知道在外面瞎忙，连结婚纪念日都忘了……
男人们聚到一起，抱怨的话题更多。什么房价居高不下，工资太低，雾霾肆虐等等，好像没有什么让人满意的。说着说着，还皱着眉头，低头沉思起来，好像在想办法拯救世界。
其实，这个世界根本不用拯救，生活一片美好，只是有些美好的东西被人们藏在了心里。张爱玲说，生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子。不过对我们来说，生活就是一件光鲜的衣服，偶尔沾了点尘土，我们喜欢把尘土随时抖一抖，吐吐槽，泄泄愤，怨天尤人一番，心里舒服了，就照样开开心心生活。人们对待生活大都是这样，边抱怨边热爱——这就是人生。
不信你看，那群抱怨完毕的女人们，相约逛街。刚才抱怨孩子烦透的那位，正琢磨给孩子买玩具呢。刚才抱怨婆婆不近人情的那位说：“上次婆婆给我买了保暖内衣，我也给她买张她喜欢的京剧光盘。”抱怨老公不懂疼人的那位，早为老公买了一双新鞋子。她们的爱，暴露无遗。看她们个个眉开眼笑的样子，你就知道那些抱怨的话根本就不是她们的心里话。
还有那些抱怨工作累、工资少的人，明明刚刚还在说：“这工作，没法干了！”可工作任务一下达，他们立即进入到工作状态，全力以赴。那些抱怨房价高的人，每个月刚还完房贷时，还会乐滋滋地说：“房贷越来越少，日子越来越好！”
边抱怨，边热爱，已然成了人们的一种生活状态。抱怨、吐槽都是释放情绪的方式，换个角度看，也是人们热爱生活的表现。我们热爱生活，所以会希望生活是完美的，可每个人的生活都无法避免小烦小恼，我们抱怨这些烦恼，只是希望生活越来越好，越来越接近我们理想中的样子。
生活就是一件华衣，穿在身上，时时抖抖上面的尘土，心灵才不会淤积太多的灰色。边抱怨，边热爱，一路走过生活之路，留下更多喜怒哀乐。
四、许维素老师督导（2021.02.19晚）
1、不符合设置伦理的咨询不做，是保护自己和保护来访者，咨询师要摆正自己的身份。如果定位不清楚就不能很好帮助别人，是会难为自己。
2、做两次不来正常，不来就不来吧，.不要打电话，在电话不说咨询的事，可以预约，电话咨询也要按正常收费。
3、转介后不要再过问。咨询师和个案两次咨询之间不联系。不认识的人效果会更好，更客观的保持中立，生活也不被打扰的。咨询师都有良好的状态，自我照顾很重要，才能专注，效果会更好。
4、游戏疗法对儿童来说是很实用的。害怕什么事？你什么时候不害怕？害怕是什么颜色？外化什么是害怕？学校家庭包括狗狗都自然代入。
5、让妈妈看孩子的优点。你是怎么培养的？找资源例外，多停留，具体化澄清。
开心妈妈开心你会什么事让孩子开心？目标不一致，可以找妈妈与孩子重迭的部分。
6、高考结果有三种方式：超常、正常、糟糕。三种结果分别讨论怎么去应对？尤其是糟糕的时候如何安慰自己，要多加练习。
7、先做毕业规划，做些什么照顾好自己，可以进行自我对话，在等待中去练习。做些什么是有帮助的，是焦点的理论。最难得难过是怎么熬过来的？
8、考试是有变数的，她是怎么做到的？详细谈方法，带回去思考。不给建议，是在谈话中要怎样练习？平时是怎么做的？
生命不确定，你是怎么看的？让他自己得出结论。
9、一次不谈两个议题，需要时间，一个重大的问题需要谈四五次是一个阶段。
10、不能预付费，一次性把钱交完，钱和次数要分开。
11、用还有呢？还有呢？可以慢下来思考，让她有自我协助的能力。
12、焦点是要回去完成作业任务，有效的方法要多做，观察作业在唔谈中的收获云用到生活中。有效的方法多做。做现在能控制的事情，是什么让你开心，称体重还是开心？开心可以有行动力，妈妈要注意做些什么让孩子开心。
13、打分，从二分送到七分。是怎么做到的？怎么从五分变到七分？如何维持七分？如果掉下来了怎么让掉下来再拉她上来？有什么可以帮助她回到七分？
14、大学阶段一般不找父母，除非危机。也就是说成年人自己做个案，未成年的要父母参与。
15、让他安定下来，咨询师要掌握一些知识，如正念深呼吸，运动，图片，味道。看什么可以让他安定下来？进行自我照顾。
16、关系的建立，跟孩子很多次就不适合再跟父母谈，架构调整，家庭治疗，或者家长重新找咨询师，不能同时工作。
17:46
