21天减脂计划-04

天气：晴天

早餐：胡萝卜+鸡蛋+牛奶

午餐：鸡胸肉+菠菜+西兰花

下午：苹果1个

晚餐：山药+水煮西兰花+生菜

晚上：5:30-6:30 运动1h

坚持的第四天

目标：目前体重108

减重4公斤腰围减6公分

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