1、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲掂记儿子的健康 (2)感恩母亲掂记我的身体(3 ）感恩母亲处处想着让我方便 (4)感恩母亲不愿给我添一点麻烦(5)感恩母亲愿意为我做一切事情(6)感恩母亲对我的相信和信任（7)感恩母亲为我掂记着老家的人情事故（8)感恩母亲为我尽最大力量给我提供好的生活条件 (9)感恩母亲接纳我做的一切，合适的和不合适的(10)感恩母亲接纳我的任性和不好的脾气。
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我可以买缸炉烧饼作为晚餐(2)感恩金钱让我可以买到水果，为家人补充VC(3)感恩金钱让我可以买到脱脂奶，为家人提供营养
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，给我和儿子熬小米粥，一起床就能喝上暖暖的粥，真幸福！(2)亲爱的，谢谢你，夸我炖的大鹅好吃，你和儿子喜欢吃，是我做饭最大的动力(3)亲爱的，谢谢你，在儿子生病的这几天里你每天的陪伴，有你在我觉得很踏实！
感恩边的一切3条(1)感恩儿子的健身教练对儿子的支持 (2)感恩高中同学燕肖为我打听文化课补习机构（3)感恩高中同学庆玺对我们企业的支持 。
2、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
3、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)在读书群读《心理营养》(2)在儿子发脾气时，牛看到儿子背后的动机和需求(3)我是一个有影响力的人(4)我是一个勇敢的人(5)我是一个自由的人(6)我是一个轻松的人(7)我是一个有爱心的人(8)我 是一个善良的人(9)我是一个自信的人(10)我是一个影响家族命运的人
4、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子，今天小豪老师建议你报吉林艺术校考，当得知11号截至报名，你很快按操作流程进行报名，不明白的地方，马上想办法解决，并顺利交了费，你真是一个高效，而且执行力非常强的人！妈妈为你自豪，为你点赞！
亲爱的燕子，今天儿子在外边吃完饭，嫌你和爸爸一个劲的问这问那，发了一顿脾气，你能看到儿子背后的需求是想要自由，不想被别人掌控，你没有产生情绪，而是点头,"哦，原来你是这样想的"，你的感受力越来越强了！你真是一个在生活中实践的人！
