昨天听了一个小哥的视频号，主要的观点是，要做精力管理而不是时间管理。传统的时间管理，是把早中晚能用的时间列出来，规划重要的事项，然后把这些重要事项填充到时间列表里。这种管理方式，是以时间为管理对象，争取把时间填的满满的，提高时间利用率。没有充分考虑到时间产出，可能有些时间段效率低下，导致任务完不成。我记得11年考研的时候，就是这个状态，把时间安排的满满的，每天在公交车上都听英语，现在回过头来看，这是时间的堆砌，很多事情并不值得做。
时间的本质是注意力，注意力的高低靠的是精力。所以时间管理，管理的应该是精力。如何管理精力？
第一，把最重要的事情放在精力最旺盛的时候。我每天晚上有一个小时的时间用于记录时间管理。原来的关注点是对事情的复盘，重要的事情做了么，做的如何，关键信息是什么。应该增加一个关注点，就是精力的管理和要事的分配。是不是把最重要的事情分配在精力最旺盛的时候。在做周计划的时候，要基于季度OKR，聚焦最重要的几件事，然后把最重要的事情放在精力最旺盛的时间段。每天晚上规划第二天要事的时候，也是这个逻辑。明天精力最好的时间，做最重要的事情。这是时间管理第一要务。
第二，提升下午和晚上的精力。磨刀不误砍柴工，精力不足，做什么事情效率都不高。我是上午精力旺盛效率高，下午精力下降，晚上精力更不好。要提升下午和晚上的精力。这里有几个提升精力的方法。
1、有氧运动。每天早晨20分钟的拍拍功和有氧运动，让上午精力旺盛。每周两到三次的游泳，会让心肺处在活跃的状态，有利于精力管理。
2、站桩。中午午休后，站桩一刻钟，让精神意念回归身体。站桩是恢复精力最快的方式，也可以用在番茄之间。
3、深蹲俯卧撑运动 。番茄钟管理，中间番茄之间做两组深蹲和俯卧撑运动，提升精力。
4、书法。晚上半个小时书法，让自己沉静下来。
5、少吃主食。主食含糖量大，主食吃多了，容易犯困，少吃主食，多吃蔬菜和蛋白质。
第三，少做事，聚焦重要的事情。要战略勤奋，而不思战术勤奋。现在看来，想要成事，要思考事情的本质，聚焦最重要的事情。事情不是做的越多越好。要做小数点前面的事情，而不是每天忙忙碌碌，做琐碎的事情 。有些琐碎的事情集中时间处理。重要的事情，往往是比较难的事情，比如每天输出作品，近期解决融资的事情，要all in去做，重要的事情今天不做完不罢休。不能今天拖明天，明天拖后天。最近输出作品就是这样，精力旺盛的上午没有去写，到了下午，精力下降，更难完成，最后就拖到明天。明日复明日，导致近期产出下降很多。
把原来以时间为管理对象，转变为以精力和要事为管理对象，把最重要的事情放在精力最旺盛的上午，提升下午和晚上的精力，少做事，聚焦重要的事情。
