减肥计划执行-001

最近去参加了年度体检，其他指标差不多，主要是相比去年又胖了。总结下来主要原因还是吃得多，动得少。我属于发胖体质，很容易胖，必须从入口管住摄入，才可能控制住整体的体重。计划就从今天开始吧，记录每天的食物摄入量和活动量，希望能达到好的效果。

早餐：一个鸡蛋一碗粥；中餐：一个鸡蛋一杯蔬果汁，下午计划吃下午茶：一碗麦片牛奶粥和一份葡萄水果。这样晚上就不吃了。

晚上计划步行2公里后再坐车。如果有变更，再修订。以上是减肥计划第一天的打卡，希望能持续坚持一个月看看成效。

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