文字标题：读完《学习之道》，我决定以后这样学习

书名：《学习之道》

三个要点：

1、学习的关键是大脑两种思维思维的切换。

2、大脑的运行规则告诉你如何把自己变成专家。

3、专注模式下扎根，发散模式下才能开花结果。

一、学习的关键是大脑两种思维模式的切换

我们大脑有两种思维模式，一种是专注模式，一种是发散模式。专注模式下，我们注意力集中，能够通过大脑原有的思维结构直接、连贯地解决问题。但会有时候也因为专注，而忽略了其他可能解决问题的因素，造成南辕北辙。即，你专注在一段钻研，而解决方案却在你未曾思考过的另一端。

而发散模式下，大脑更放松，思维更跳跃，你不会专注在某个点思考，而是东转转，西逛逛，甚至是天马行空。因此在发散模式下，你更容易看到问题的全貌。

在学习的过程中中，要保持创造力，专注模式和发散模式都需要不断强化，且两者不可替代，学习的关键正是两种模式的不断切换，分别利用各自的优点，规避各自的缺点，如何做呢？

1、专注模式下，专注理解学习内容，发散模式下好好休息，让发散模式上线为解决问题提供灵感。

案例：我的计划是今天做出《学习之道》的火箭图和写完读后感。今天早起后，发现自己毫无头绪，甚至产生了拖延（不知道怎么写，所以拖延）。上午陪孩子，中午小睡醒来后，本应该直接实施今天的计划，但是还是躺在床上刷手机（再次拖延），当我坐着桌子旁，决心开始的时候，我看着昨天做的九宫格，脑子里瞬间有了火箭图的框架，于是我赶紧记录下来，生怕发散模式给我的灵感很快消失。

2、最重要的和最难的事情先做，让大脑有足够多的时间来发挥发散模式的功能。

3、保持充足的睡眠，作者说：精力充沛的大脑阅读一小时，强过疲劳的大脑阅读三小时。在实战营期间，有时候赶作业到很晚，早上就会起床困难，感觉脑子运转也很难，阅读效率低。

二、大大脑的运行规则告诉你如何把自己你变成专家。

   大脑的记忆分为工作记忆和长时记忆两种，工作记忆是大脑当前正在处理的信息，空间有限。而长期记忆，就如一个无限空间的仓库。专注模式下，大脑就在处理当前的工作记忆，把工作记忆按照一定的关联、打包（即，人对知识的理解过程），形成一个模糊的组块。如果不对这些模糊的组块固话处理，那么，很快就会被当做大脑垃圾清理掉。因此，需要通过反复练习，固化记忆，直到短期记忆转成长期记忆。

作为大脑主人的你，因为反复练习，提高了技能，提升学习的动力。世界上没有天生的天才，所谓的天才都是通过后天的刻意练习而成的。

1、有间隔地反复练习，每天或者每周练习。比如，我们每天进行阅读和写作，那么，阅读和写作将会成为生活不可分割的一部分，想忘记都难。对于考试的小伙伴，切不可寄希望于考前的“临时抱佛脚”。

2、练习过程中及时进行回想和自我测试。我们的大脑会说谎，有时候，当我们以为自己掌握了某个知识点，当你合上书的时候，你会发现自己并不能想起什么。因此在读完书的一个章节之后，合上书或闭上眼，回想一下，你还能记起多少内容，这样有助于更好地利用学习时间，还能增进对概念的认识。对于不能想起的重点，回想练习将是一次极好的查漏补缺。睡觉可以看成是大脑的大扫除，因此睡觉看回顾当天所学知识，有利于更好的掌握知识。

案例：在《学习之道》的时候，每看一个章节，就会对内容进行回顾，输出前回顾，睡觉前回顾，果然对这本书的理解就超过以往读的任何一本书。甚至在做读书笔记的时候，也不看，甚至很少回看书籍，这对我来说，是一个不小的进步。

3、穿插式学习。在《刻意练习》中，我们学习一项技能，如钢琴、网球，刻意练习是几年、十几年，甚至一辈子，但是在学习知识的过程中则无需过度练习。当我们掌握某项知识或技巧之后，我们就可以学习其他的知识和技巧，扩展知识的广度。在阅读过程中更是如此，知识与知识之间本是相连，当你能掌握更多的关联知识，也就能提高解决问题的能力。

三、专注模式下扎了根，发散模式才能开花结果。

1、做日程管理，给自己列周计划和月计划。如果不做计划，脑子里就会想着你未完成的几件事，并且也不是未完成的所有事。做了计划，脑子里，就只有计划清单这一件事。

2、利用番茄工作法，训练大脑短时间的注意力，关注过程，收获小成就。

3、一次只做一件事。如果大脑同时想了几件事，你就无法专注，就代表着所有的事情在大脑的记忆都是很模糊的，专注模式下扎根不稳，发散模式自然也不会相应。

4、对于难以理解的概念，可以用类比或比喻。

大脑的重塑由你掌握哦，重塑的关键在于坚持不懈，明智的对待大脑的优缺点。机遇总是青睐一直努力的人。