2026年1月28日，星期三，晴。
晚十二点睡，早起六点五十。
早上妻子带儿子去看眼睛，结果儿子近视了，一个眼睛0.5，一个眼睛0.6。
中午力训，进行充分热身后，正式组是100公斤杠铃深蹲4×15。这对心肺以及腿部肌肉的耐力是一个巨大的考验。辅助项有两个，第1个是25公斤哑铃，保加利亚分腿蹲。蹲完以后，腿感觉炸裂了。最后一个是侧平板支撑草草完事。
去单位后吃了健身餐，向领导请假，一路骑车回家。电动车骑到半路没电了，龟速前进，把妻子急得不停地打电话催促。
到家后，妻子领着儿子去配眼镜，我照看午休的女儿。不一会儿，我感觉到睡意来袭，刚想睡到女儿身边，结果女儿醒了非要我陪着他聊天，聊了一会儿我把手机给他，让他自己玩。我睡着了。
妻子和儿子回来了，花费4000元配了一副眼镜。眼镜太贵了，已经完全超出了我的认知。
饭在女儿学舞蹈的商场吃的。我点了一个擀面皮，点了两个菜，一荤一素，又要了两碗素菜煮馍。
吃完饭，边拉伸边学习，边等女儿。
妻子极力劝说我陪他们回老家，我没有答应。太折腾人了，明天早上还要赶着上班。
回家练字。
2025年1月28日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
