文|过云雨

阅读书籍：《明朝那些事儿》

无复盘不成长 （201109-201115）第88周

生活：

¹周一一觉到自然醒，轮刮眼眶，慢慢醒来，不焦急，只因为自己醒来的时间尚早，有充足的时间做好准备。

²周二被闹钟吵醒，本以为是梦里的闹钟，哪知道是早起工作的闹钟。

幸好有闹钟，不然一觉肯定耽误上班。

³周三以为很晚，醒来尚早，再次入睡，感觉真好，睡不着后，再次醒来。

酸痛的眼睛，让我想冲动购物，购买眼膜。

⁴周四起得特别晚，因为每个晚上不想睡去，早上无法醒来，这就是晚上的悲剧。

看书看到入迷，一个接着一个故事，欲罢不能。

⁵周五早起，精神还行，感觉良好。

昨晚尽量早睡，让眼睛放松一会，就能自然进入梦乡。

⁶周六一觉睡到自然醒，爽的同时，也是累的表现。

昨日的忙碌，昨晚值班的苦，历历在目，太苦了。

⁷周日一早醒来，天气有点闷，睡不着，辗转反侧，多次醒来、睡去，昨晚睡得很一般。

今天早点完成作业，早点开始打扫，争取尽早结束整理，就能轻松享受假期。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。

反思：如何面对疼痛？

积极面对，该吃药吃药，该休息休息，不要过度消耗精力，为自己的未来早作打算。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。

反思：晚起打乱自己的学习计划吗？

有点，但尽可能地赶任务，希望能够解决问题。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。

反思：今天冲动购物了吗？

还好，好多是必需品，不想错过。

⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。

反思：今天做到自己的极致了吗？

还行，努力做到自己的最好，按照自己的身体做到最好即可。

⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。

反思：今天做到自己的最好了吗？

是的，尽力做到最佳，提前做好心理准备，做好一切打算。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。

反思：今天能自律学习、阅读吗？

能，必须能，让自己恢复正常作息，好好学习和工作。

⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上整理复盘。

反思：今天的学习状态如何？

还行，尽早开始任务，尽早结束任务，不给自己压力，轻松享受所剩的假期。

想法：

¹周一有点懵懂，前天立冬的闷热，昨日的大变天、降温，让今日的自己开始接受广东有秋天的现实。

但愿秋天多在，不要太快进入冬天，膝盖会受冷伤不起。

²周二天气凉爽，睡到不想起，太舒服了，就喜欢这种时候，不热不冷，睡觉刚刚好的气候。

但也是容易上班迟到的时刻。

³周三本不想临睡前购物，哪知道最后还是买了，犹豫浪费的是更多的睡眠时间。

最后晚睡早起，睡得不够，眼睛酸痛。

⁴周四早起时间有点匆忙，再次说明早睡早起的重要性，为了让早上有更多可控时间，早睡是必要的。

⁵周五早起后，完成洗漱，空出一段时间阅读、复盘，只有早上尽量多完成一点任务，才能确保晚上能如愿完成作业。

⁶周六早起后，完成部分作业，再吃早餐，不一会就能吃午餐，解决两餐，解决问题和内耗。

⁷周日有点闷热的天气，洗漱后，喝水后，汗水直下，更觉得闷热无比。

休息 ：

¹周一早上精神还好，睡足六个半小时，估计下午又要好好地睡一觉补足精神。

²周二早上精神不错，睡了快八个小时，下午累了就好好睡一觉。

³周三早起精神一般，睡了不足六个半小时。下午累了好好睡一觉。

⁴周四早起精神还行，睡了八个小时，早起有点忙乱，下午困了必须再睡一会。

⁵周五早起精神还行，睡了七个小时，准备中午的打仗生活，下午必须好好补觉。

⁶周六早起精神还行，睡了八个多小时，一觉到中午，下午累了就再睡。

⁷周日早起精神一般，睡了不足七小时，困倦无比，待会结束任务，打算再次入睡。

保养：

¹周一轮刮眼眶、刮痧，让眼睛、身体更舒服。

²周二轮刮眼眶、刮痧，让眼睛、身体更舒服。

³周三轮刮眼眶、刮痧，让活动更自如。

⁴周四轮刮眼眶，让眼睛减少酸痛感。

⁵周五轮刮眼眶，让眼睛减少酸痛感。

⁶周六轮刮眼眶、刮痧，让活动更自如。

⁷周日喝茶、轮刮眼眶、刮痧，怎么舒服怎么来。

总结：

1，这一周能明显感到疼痛的减轻，并非恢复如初，只是行动较为自如，许是茶的功效，许是药的功效。

2，与学生的相处更为融洽，能真正地找到话题点，联系感情。

3，不勉强自己必须做到怎样，但会朝着目标前进，接受最后的结果，最后一切都会越来越好。

心浮气躁是没用的，那就说出烦恼，说出所想，排除压力。

做到自己的本分，其他任人评价。

4，主动诉说自己的难受，让难受得到释放和治愈。

5，不做敷衍的事，想方法尽本分即可。