1. 每日练功：已完成
2.每日习惯养成：已完成
3.练功/习惯养成收获:
昨晚儿子在当地临晨六点，风雪载途中，正式开始踏上回家的旅程。不断更新的离境规定，越来越严，孩子身累心更累。为人娘亲心疼忐忑，看到自己的状态，呼气练习、舞动身体释放、流动情绪，数息、慢下来的意识，调整平和自己的心情。同时把自己和孩子的互动分享给沙龙群里更多父母，让彼此多一份学习和体会，这样子下来，发现内心慢慢的坦荡平静了。全心投入今晚的“蜕变之旅”24期迎新舞动沙龙准备中。
父母好好修炼心性
孩子从容历练人生！
今天的太阳呼吸，体验到了更多细节:高低快慢的节奏频率中，慢可以深而缓，可以更加的深入的清理；急而浅的呼气作为缓冲和过度，快而深的呼气可以激发和突破……尝试闭着眼睛和睁开眼睛变换，注意力集中在呼气上，带着轻松的意识，好玩的心态，连续7分钟呼气完成，这是一次轻松的突破！（后面几分钟时喉咙口发干。）
屏气感受身体能量流动，发现后背及下肢也有了脉动感，只是比较微弱，不如手掌手臂部位强烈，现在能量开始在全身流动起来了！
观想与光之海源头连接时，“看到”从自己的中心，淡淡的彩色光芒如花向四面盛开，涌动，向着更远方……光回流身体时，躯干后面似乎没有被照到，看着，看见……
数息，今天是在早晨，所以没有睡着的疲累，过程中头脑很清明，气息绵长，还会有一些念头闪过，继续数息。
今天醒来到现在，内心里满满的是感动和感恩。感动孩子的经历，感动家人朋友们的互动。
感恩我自己及我的身体，在坚持学习修习；感恩老师无私付出和引领；感恩同学一起同行同修。
