2024年12月13日，星期五，阴。
晚11点睡，早起6:50。
做饭，洗冷水澡。
中午练腿。强度把握的比较好，练完后人比较精神。今日神经募集能力较弱，100公斤，6×8做正式组。
下午被突然通知出差，据同事说可能需要4~6小时，心里慌的一批，因为儿子放学后无法安排。后面搞清楚了，原来只需要两个多小时，这次松了口气。
妻子这周不休假。
接了儿子，看有个快递寄到了原单位，于是带着儿子去取。碰见了正在值班的老领导，闲聊了一会儿，在单位附近吃了心心念念的一家面馆的面。
妻子在电话中埋怨我买了一件500多块钱的衣服。掐指一算，我有好多年都没买过冬季的衣服了。
晚练字。
2024年12月13日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
