✏️1.6
说到长期主义其实有好多想表达，可是提笔又不知该从哪说起了，我想这就是我的写作没有基础的缘故吧。那就在最初入门阶段当成练笔的过程吧，把“写得不好别人笑话我怎么办”从脑中清空。
人都是有局限的，硬本领的发展也是有规律的，比如早起、阅读、写作、演讲、学英语…等任何本领的掌握都是一个漫长的过程，通过大量练习从量变到质变，不是一蹴而就的。
“不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
这里就不得不说起我的故事了，2021年9月我开启晨跑，初心是减肥后来爱上了跑步，始于减肥忠于热爱。坚持140天共跑了100公里，也算个人的一个小成就事件，最远距离是17公里，没突破半马是个小小的遗憾。
那么我是如何坚持的呢？从中我也悟到了习惯养成的方法。
1.万事开头难，先行动迈出第一步。
比如穿上晨练服走出家门，别管跑多少先动起来，这跟老师说的微习惯很相似。
2.记录—让目标进度可视化
记录里程（起步和发展的微妙变化）、打卡天数、记录小成就可以增强我们的自信心。
3.广而告之，并找到同频盟友
在初期培养好习惯我们要做两件事，公众宣告增加外界监督的力量（他律）比如朋友圈打卡。
4.不断设定阶段性小目标—循序渐进才会积累大的进步。
当完成一个小目标获得正向反馈和成就感，就会获得一种自我肯定并找到以后的驱动力。
正是这次杠杆给予我很大的信心，撬动了我的其它习惯的养成，比如之后的阅读……“杠杆效应”和“复利效应”这两个概念我还是从《纳瓦尔宝典》一书里学到的呢。
受到2022年底读到的王潇的一本书《总会过去，总会到来》里面的一句话：“人的一生有300个100天，用100天做一件事”是呀用100天做一件事，✖️N件事，你可能就改写你的人生了。
我当时心想那我就用100天阅读吧，看能不能读下去，于是起初也是从21天一个周期开始的，到100天到一年，现在无需刻意打卡也会去做，变成了无意识行为，所以要给自己成长时间。
重复再重复是养成任何好习惯的唯一一张王牌。
当然不要一味重复练习已经掌握的，要尝试稍微有点挑战的就是我们所说的舒适区边缘，我想这就是刻意练习的核心方法论。
比如今早我不知不觉写了千字文，从一开始不知道写什么，虽然起得早但思考大概半个钟头，这写着写着不就有思路了嘛，哈哈～再大的目标我们都可以一点点去拆解。
我的坚持清单：
坚持早起第351天
坚持阅读第493天
坚持复盘第314天
坚持读能量书第205天
坚持每日背金句第558天
坚持写作第6天
任何一项技能只要你想学都能习得，只要掌握书中和老师的学习方法+长期主义，正如心理学家安德斯·埃里克森所说：“所谓天才，其实并不神秘，其本质是正确的方法+大量练习。”
所以做一个长期主义者吧，你才能享受一个复利的人生！
