读者：the one
日期：2021.3.6
页码：P61—P81
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第三章 重塑信念
先来了解限制性信念。
一个使人形成了“不成功”或者“不幸福”的模式的信念称为“限制性信念”。
限制性信念大多形成于我们小的时候，并且往往是由我们最亲密的人，安置在我们身上的。
限制性信念之一：无助
就是别人做得到，而我却做不到。
认为自己在某些方面不如人，哪怕是一些极为简单的事情，他们都不去尝试，就断定自己做不到。
形成过程：
通常是因为他们小的时候，父母过于包办他们应做的大多数事情；或者强行要求他们一定要按照自己的意思做事，剥夺了他们锻炼的机会，不允许他们挑战自己的权威；或者父母处处拿他们的弱项与别的孩子的强项做比较，让他们总感觉自己不如人。久而久之，他们就会觉得，我自己是没有办法解决问题的，但是我爸妈可以，或者别人可以。于是，无论遇到什么问题，他们都不会再尝试自己解决。
限制性信念之二：无望
就是绝望，不对任何可能性抱有希望。
面对任何的可能性，他们不会再去做任何努力，哪怕是最简单的事情。
每一个孩子都是梦想家，孩子小的时候总有一些天马行空的想法，如果一个孩子告诉父母自己对未来的期望，父母总是打击他，告诉他不可能，渐渐地，这个孩子就会向“现实”低头。
限制性信念之三：无价值
觉得自己无价值、无资格的人较容易逃避成功，面对自己喜欢的东西，而不敢去追求，害怕自己配不上这些东西。
有些父母会将自己对生活的不满情绪转移到孩子身上，甚至会期待孩子实现自己没有实现的目标，如果孩子没有达到自己的期待，父母就会责怪孩子“没用”。渐渐地，孩子对自己的认知就是“没用”，也形成了“无价值”的信念。
这种信念会影响一个人成年后与其他人的关系，他可能会害怕与别人建立任何情谊，因为他觉得自己会成为别人的负担。他也很难与别人合作，因为一旦合作不成功，他就会自责，是因为自己“无能”造成的。
一个人一旦形成了“我不值得拥有”这样的信念，他会用他的一生来证明这一点。
