文｜一朵青莲
今天心情特别不好，心里有结，难受的很，不知道怎么样才能缓解，孩子们问我:“妈妈，你昨天晚上没有休息好吗？”我说:“是吧，没事，别担心，一会去休息休息就会好了。”
听说过很多种调解情绪的方法，有人说可以去逛街，有人说可以去唱歌，有人说可以吃甜食，有人说可以去跑步做运动……这些我都觉着没有兴趣，懒懒的，什么都不想做。
看了很多的书，也学了很多的关于情绪管理，家庭教育，个人成长方面的课程，可是当情绪来了，这些还是不足与支撑自己，还是控制不住自己，关键是还是不知道如何去排解它。
事情源于昨天我们一家从西安旅游回来，本来是大家很开心，一下车，老公赶紧跑着去离高铁站附近的公司开车把我们一家人都接到家，当车子驶入地下室的时候，车的方向盘前面，原来我放的两包餐巾纸，被老公的一个急转弯滑落了。
老公不知道从哪里来了无名的火，抓起滑落在地上的餐巾纸就扔向坐在后排的我，还好没有扔在我身上，可尽管这样，我感觉他就像是扔在我脸上或者我被人打了两巴掌一样，惊恐气愤。
扔完，老公还咆哮:“如果你有几包餐巾纸是不是都要摆在这里啊？看看你把这个车堆成什么样了？还有这个车挂饰，看交警发现了不罚死你？”
“你这是干啥？为什么无缘无故发那么大的火？那个餐巾纸放在那里也不是一天两天了？你往后砸有啥用？你觉得这样做就是你教育孩子的典范吗？你这样发火就是一个好爸爸该有的模样？这就是你给孩子最好的传承？……”
我的脑子也一片空白了，“嘟嘟嘟嘟嘟嘟……”下意识的开始把该说不该说的全部抖落出来，反击过去，也不管这时候孩子在场不在场。
我是真的很气愤，很讨厌他这种随意发脾气的性格，好像我们一下又回到了刚结婚的那一段，两个人谁也不认输，一个人厉害，另外一个人总想拼了命的扳回一局，明明知道他有情绪，这个时候我还接过来像扔雪球一样再砸过去，为的就是反击，你让我痛，我让你更痛。
虽然回到家的我，衣服照洗，饭照做，卫生照样打扫，但是心情却不一样了，糟透了，还在生气，拼了命也挤不出一丝丝笑脸了，就连他跟我说话我也不想接腔。
就这样，两个人中间就像突然之间横过来一块钉了钉子的木板一样，而且那个钉子还正好硌在我的心上，心疼的像在流血。
也许这就是情绪陷阱吧，最近刚拿到了美国道格拉斯诺尔所著的《情绪陷阱》，是的，我就是那个掉进了情绪的陷阱里的人。
情绪陷阱指的就是当一个人愤怒的表达情绪时，另外一个人也以更愤怒的情绪对抗，这时候争执已经不是事情本身了，愤怒的情绪才是决定冲突的关键。
回书桌上再次拿起这本书，翻开，一个字一个字的阅读，企图能从中找到解救我此时糟糕情绪的法宝。
书中的作者提出一个全新的沟通法则，他要求双方在沟通中必须有一个人抛开自我，抛开愤怒时的冲动念头。并最大程度的与对方共情，而不是仅仅站在自己这一方考虑问题，并以最平和的态度把共情到的对方的感觉说出来，事情有可能就会好转。
一个人最大的成熟就是不掉进情绪里，是啊，如果昨天我能不掉进情绪里，不说出那些不理智的话，而是共情他当时的情绪，理解他当时的疲累，事情会是怎样呢？
我是一朵青莲，我是三个孩子的妈妈，日记星球合伙人，家庭教育指导师，国际汉语教育高级教师，爱学习，爱成长，爱阅读，爱记录，爱陪娃，爱文字！坚持用温暖的心写下最真诚的文字。
原创不易，请你留下足迹！人生海海，期待与你相遇！你相信，写着写着，你就变了，写着写着，花就开了！
这是我在简书创作的第451篇文章。
齐帆齐微课第66篇主题作业1408字 共累计106581字
