【十万大拜美好愿望】

今日大拜：休息中    累计：3066拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第 42 天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：132遍

《中庸》今日诵读：2遍  累计：39遍

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

感谢今天也用心生活。

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

每时每刻感受自己身体的状态，深入的感受身体上的一些能力震动。

1、彻底将游戏删除，两天以来内心清明，感觉给自己内心腾出空间，可以更好地做自己喜欢的事情。

2、随着年龄增长，更清楚自己想要什么，以什么样的方式可以达到自己的目标。

3、有情绪的时候就稳稳当当地接着，和自己的情绪聊聊天，看看情绪背后的需求，互相开导，任由情绪自然流动再回到淡然从容状态。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日美好感觉】

作为地道的榆林人，从来没有忽然想喝羊杂碎却对楼下的那碗油泼扯面零抵抗力。几天不吃就想那一口。

【我爱你】

梅子 我爱你

我爱衣着朴素自然干净整洁的你

也爱偶尔邋遢的你

我爱平静安稳自在的你

也爱偶尔焦虑不安的你

我爱松弛感拉满的你

我爱积极探索生活的你

我爱积极探索自己的你

我爱真诚善良的你

我爱皮实温和的你

我爱勇往直前的你

我爱万般模样的你