12.26
觉知：昨天晚上睡觉前，跟老公说，最近忙工作忙，感觉好有压力，很紧张。他觉得我对待工作不应该这么上心，车间赶不出货不是我的原因，我只要跟好进度就行。感觉他不懂我，也不关心我，不了解我的工作，在指责我，说我能力差。
标注：失落 难过 事中标
身体感受：胸口被一块大石头压住好沉重
模式：接纳 面对
觉知：早上醒来静坐了一会，没有因为昨天晚上的事跑出念头。心里有点开心，因为我比昨天进步了。
标注：放松 开心 事中标
身体感受：轻松
觉知：今天来到公司没有紧张感，心情完全是放松的状态，同事叫我跟她出去买早餐吃。一路上跟她聊天都比较入心。
标注：开心 事中标
身体感受：开心 放松
