《情绪觉察和情绪练习》

觉知：今天早上醒来就因昨天的事，处理的不好，而后悔自责。如果换种方式，自己和他人会更开心。

标注：后悔自责

觉知：来公司上班，同事因为一点事，不合他的心意，就发牢骚，说风凉话。我没有理会他，我觉得什么事发生了都要想办法解决，而不是发脾气，每个人的角度不同，他不能站在我的立场考虑，我不怪他。

标注：无力

觉知：今天供应商那边一大早送货过来，货很多，车间里货对满了，叫他们整理好，放他们送过来的货，对方很配合。

标注：满意放松

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