能量不足的时候，不要开启任何重要的对话
这周周五，临近下班、没吃晚饭、没有跑步......我收到了W同学的信息，我们互相聊了一些问题，聊到了些博客，具体内容如下：
聊天记录
临近下班、没吃晚饭、没有跑步，这说明我的精力已经不多了，能量不足了，熊浩老师说，能量不足的时候，不要开启一场重要的沟通，因为，大概率会搞砸。
事后我马上就意识到了我的问题，因为我好久没出现这种问题了，我的情绪相对来说一直都是很稳定，很少这么上头的和别人争一些东西。 把这件事情记录下来，就是想要系统的分析自己的问题，能够更加透彻的意识到自己的问题。
窄化效应
处于 “ 窄化效应 ” 的人，体内分泌了一些化学物质，这些物质所导致的行为 “ 驱动力 ” ，九匹马都拉不住。这个时候就特别不适合进行沟通交流。
这时候我的注意力就在当下，就在那件事上，当前能够把心中的那份情绪释放出来就格外重要，什么长期、未来，什么自己发过的誓、外人的情感，全都不重要了。这就是所谓的“窄化”。
事后想想，有点尴尬，自己都觉得自己当时真的SB.....
学会道歉
虽然这是一个不大的事情，但是我在这个过程中，做错了事情，可能会给朝夕相处的同学留下不好的印象，应该道歉。
吴军老师原话：
1.承认错误、道歉，然后承担相应的责任，这本身就是一种美德，对个人是如此，对于一个机构、一个国家也是如此。一个人具有这样的美德，才有可能赢得别人的尊重。
2.道歉也是让自己走出阴影最好的办法。 如果没道歉，可能我就会一直想着这件事情，会有一丝丝很小的影响持续在我的脑海里面
道歉有两个基本要求，第一个是诚恳，大大方方地承认错误，不能犹抱琵琶半遮面，第二个是及时。
