健康减肥日记第11天

2018.12.1

晨间体重63.4

早上8点起床，早餐猪骨头莲藕

中餐11:30 米饭猪骨头莲藕青豆子炒鸡胸肉何兰豆炒鸡胸肉

下午一个烧饼，七点吃了几口凉菜

下午做一些蹦跳运动30分钟

两天早上没有运动，明天早上开始跑步

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