2021年7月20日
打卡第2天
[爱心]6：26～～6：36，做10分钟。开始眼泪较多，后来渐渐平静！
学习心得：
《孩子如何获得生活的意义感？》
1.父母对孩子要做到理性和感性的平衡，要能理解到孩子。当你理解到一个孩子，这个孩子的心才有栖息的地方，才不会流浪。首先理解到他，然后带动孩子打通感官通道，就能与外界进行能量交换。
2.让孩子找到做事的目标感与意义感，这些感觉的建立需要在生活经验中寻找。如何获得自信？首先是敢于尝试，在尝试中获得经验，经验积累多了就变成能力，能力经过别人的认同和赞许，就获得自信！我相信我有能力，自信、自爱、自尊统称为自我价值。青少年的抑郁主要来源于无现实感，孩子休学在家，灵活做好三不，就可以让孩子有更多的尝试机会，从不断的尝试中可以重新找回自我价值。
3.构建关系支持系统。首先是家庭系统，家和万事兴，家庭生活要变得有趣好玩，而不是只会讲道理。其次是建立外在的伙伴关系，能够有稳固的交际关系，孩子才能走向学校和社会。人生中有三个基本关系，是接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱。而这些关系的起始就是家庭关系，从这个角度来谈，我们要认真学习《父母规》内化于心。当孩子在家庭中建立起良好的成员关系时，才有可能建立起外在的伙伴关系。
[爱心]10：00～～10：12，思绪翩
飞，允许接纳自己！[拥抱][拥抱]
[爱心]2：00～～2：10，感觉较好！
下午看了一个视频，触动很深，所有的链接都是渴望爱，当我们的内在小孩孤单无助哭泣的时候，当我们渴望别人给予自己爱而别人又给不出的时候，别忘了，自己已经长大，自己可以为自己负责，自己可以给自己爱，给自己拥抱，给自己美食，一个人也可以风情万种！
今日继续练习《镜子练习》，感觉到内心的平静和和平。～～学会放下：今日正向肯定句：我愿意放下，我放下，我放下所有的恐惧，我放下所有的愤怒，我放下所有的自责，我放下所有的悲伤，我放下所有的罪恶感，我放下所有的内疚！我放下所有的就有的限制和信念。我乐意和自己和睦相处，我乐意和生命的过程和睦相处，我很安好！
与过去所有的恐惧和罪恶感举行告别仪式，就让一切恐惧从今天彻底消失吧！我愿意放下！
