身体锻炼
1.每日步数11000步。完成14700步。
2.晨间锻炼，HIIT一组，20分钟。
3.晚间锻炼，腹部第66天，腹部锻炼10分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐。玉米半根，全麦面包半片，牛奶200ml。2.午餐。食堂用餐，快餐一份，未吃米饭。
3.晚餐。在家用餐，豆腐炖肉，炒鸡蛋，菜花。
自我提升
1.看专业书籍及视频课程各半小时。
2.练字行楷。今天继续练习土字旁。
每日金句
没有人能像内心受伤的人那样完整。
——《共情的力量》
NO.114 每日复盘21.09.18
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
禁止转载，如需转载请通过简信或评论联系作者。
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
