连续打卡 100 天
启动仪式
觉察报告打卡第24天
【日期】2024年6月28日
【姓名】禅心
【事件】一直在努力学习被老师和朋友鼓励、滋养着
【做法】及时表达我的感恩，并把我的感悟发给她们
【情绪】开心，激动，
【想法】我特别幸运，能遇到这么多帮助我成长的人，
【期待】我快速提升自己，能量满满
【思考/领悟】
1.今年不断的学习通过疗愈各个卡点，内心越来越有力量，随着自己能量的提升遇到同频共振的伙伴们，互相鼓励互相进步，感觉特别幸运和幸福。
2.一个小伙伴对我每次的分享总会有人用心的帮看见和引领，让我能更深刻的向内觉察，真的特别感恩遇见如此美好的伙伴。
3.今天被小伙伴发的视频疗愈了，原来养成好习惯我一直在追求完美，中断了觉得就是失败了，没有力量重启，其实只要在路上，慢点也没问题，好多年紧绷的心放松的那一刻我哭成了泪人，感恩美好的一天。
觉察公式:
1.别人这样跟我的关系是什么?
2.如果我这样会发生什么?
3.我如何看待这样的自己？
4.多问自己为什么?
5.这种感觉最早的记忆是什么?
6.这个像谁?
7.这个声音是谁的?
8.我是站在谁的视角看这个问题？
9.这么痛苦我还继续我有什么好处?
10. 12字诀和内在小孩对话
